[새창]

아무것도 안 하는 것보다 훨씬 좋습니다!
어느 정도 체력이 만들어지면
좀 더 힘든 운동에도 도전해보세요!

39207 2017-08-05 23:51:08 2

[새창]

운동의 재미는 사람마다 달라서
직접 해보시고 결정하는게 좋아요!

39206 2017-08-05 23:19:27 0

생에 처음으로 헬스장 등록하려하는데요~ [새창]

1. 트레이너는 운동을 잘 알려주는 사람입니다
재활이랑은 개념이 다릅니다
필요한 자격증이 따로 있습니다
건강하게 운동을 하려면 의사나
재활전문트레이너와 상담하세요

2. 헬스장에는 실내용 운동화, 물통만 챙기면 됩니다
개인 운동복을 챙길 수 있으면 챙겨가셔도 좋습니다

39205 2017-08-05 23:11:14 3

[새창]

부작용을 방지하기 위해 다른 약을 먹고,
또 그 약의 부작용을 막기 위해 다른 걸 먹는...
이런 악순환의 고리에 빠지면 헤어나올 수가 없습니다 ㄷㄷ

39204 2017-08-05 23:09:21 2

[새창]

39203 2017-08-05 22:21:48 4

[새창]

몸이 점점 변하는걸 보면 동기가 생길텐데
제대로 배워서 재미를 붙여보시길 바래요!

39202 2017-08-05 21:55:48 3

[새창]

저도 멸치로 살다가 운동을 시작하게 됐는데 1년쯤 지나니까
확실히 많이 변하더라구요 ㅎㅎㅎ
화이팅 하시길 바랍니다!

39201 2017-08-05 21:42:55 1

[새창]

39200 2017-08-05 21:42:09 0

휴가때 관리 어떻게 하시나요. [새창]

체지방율이 15%면 크게 걱정 하지 않으셔도 ㄷㄷㄷ

39199 2017-08-05 21:26:41 1

[새창]

절식 같은 잘 못된 다이어트를 하게 되면 탈모가 생길 수 있습니다
다른 이유라면 탈모는 의사에게...ㅠ

39198 2017-08-05 21:07:31 1

[새창]

제가 그 초인입니다...응?

39197 2017-08-05 21:05:23 1

[새창]

인형이 아니고서는 체지방이 낮아지면
근육이 선명하게 드러납니다
근육이 빵빵한게 아니라 체지방이 낮아서 입니다

39196 2017-08-05 20:38:29 4

[새창]

키에 비례해서 골격의 길이가 정해지긴 합니다만
사진에서 봤듯이 몸무게가 늘어난다고 덩치가 커지진 않죠 ㅎㅎㅎ
키는 변화시킬 수 없지만, 체지방을 줄임으로써 날씬하게 보일 수 있다는 말입니다

39195 2017-08-05 20:31:29 1

칼로리 총량 vs 먹는 시간? [새창]

몇 시 이후 금식은 다이어트에 크게 영향을 미치지 않는다고 알고 있습니다
영향을 크게 미치는 건 하루 섭취하는 총 칼로리입니다
그렇다고 잠들기 바로 전에 먹는 건 좋지 않고,
충분히 소화할 시간을 두고 먹어주면 됩니다

39194 2017-08-05 20:22:32 8

[새창]

운동을 많이 안 해보셨다면...그리고 돈이 생긴다면 PT 받으시는 게 좋습니다