[새창]

500g은 곧 빠질거에요 ㅋㅋ
수고하셨습니다

30942 2016-10-05 02:52:32 5

[새창]

일단 저탄수 고지방 식단은 헬스 같은
고강도 운동에 적합하지 않습니다
탄수화물이 들어가야 운동하는데 힘이 나요
저혈당 쇼크가 올 수 있으니 운동 전이나
운동 중에 충분히 탄수화물을 섭취하고 하셔야 합니다
단순히 체중감량을 위한 식단이지
그렇게 먹고 운동하긴 위험해요

30941 2016-10-05 02:42:12 0

대구분중에 헬스장 가보고싶으신분 있나.. [새창]

진천동 클락해치인가 봐요 ㄷㄷ
필요한 분에게 갔으면 합니다

30940 2016-10-05 00:44:12 0

영상마다 다른 런지?! 뭐가 진짜인가요? [새창]

뒷다리에 가야 되는게 아닌가요??ㄷㄷ

30939 2016-10-05 00:43:38 1

[새창]

역시 꾸준히 노력하는 게 최곱니다 ㄷㄷㄷ
정말 힘드셨을텐데 잘 해내셨네요!

30938 2016-10-05 00:41:58 0

여러분께 의견을 물어보고자 합니다. [새창]

우주공책세븐이 뭔가요 아재?

30937 2016-10-05 00:40:29 0

오늘 자고 일어나서 SSD사러 용산갑니다 [새창]

제가 인텔730 480g를 써서 인텔 추천!
사심 가득!

30936 2016-10-05 00:13:34 0

조금만 그래픽좋은걸 보면 모니터가 꺼집니다 [새창]

글카를 확인 해보셔야겠네요
죽을 때가 다가온거 같아요

30935 2016-10-05 00:10:57 0

새로 나온 빨간 LED 검빨 도미램 보고가세요 [새창]

예쁘지만 안 삽니다!

30934 2016-10-05 00:08:39 0

161004 D- 279 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

30933 2016-10-05 00:07:21 0

영상마다 다른 런지?! 뭐가 진짜인가요? [새창]

무릎이 앞꿈치 앞으로 넘어가지 않게만
조심해서 하면 됩니다
앞다리도 90도, 뒷다리도 90도 정도 되도록 해서
발넓이를 잡으시고 허리를 세운 다음에
꾹 내려가면 대퇴부에 자극이 올거에요

30932 2016-10-05 00:05:23 0

이정도면 지방이 몇% 쯤될까요? [새창]

10퍼 초반이나 그 이하요 ㅎ

30931 2016-10-04 23:49:21 1

[새창]

근력을 올리면서 살을 뺀다면
탄수화물은 하루에 2회 정도는 섭취해줘야 합니다
탄수화물을 꾸준히 넣어줘야 근력운동할 때 힘이 나요
하루에 밥 200g 정도(한공기)는 드셔도 되니까
탄수화물에 너무 겁먹지 마시구요
아침, 저녁 식단에 닭가슴살 100g 정도 추가해서 드세요
단백질이 많이 부족해 보이네요
계란은 하루 3개 이상 먹으면 안 좋다더라구요

30930 2016-10-04 23:41:56 0

[본삭금] 어제 견적 올린거 조금 내려봤는데.. 어떤가요? [새창]

제가 사용하는게 타입F 갈축 블랙리미티드 에디션이죠!ㅋ
괜찮은 녀석입니다 소음도 적당하고 키감도 부드러우면서 좋죠

30929 2016-10-04 23:39:42 1

컴게님들 그래픽카드 관련해서 여쭤볼게 있습니다. [새창]

일단 추천부터 받으세요