멸치입니다... 한가지 질문해도 될까요?? [새창]

프로틴 먹는다고 다 근육이 안 생겨요
운동량이 못 따라가면 의미 없는
그냥 우유, 달걀, 닭가슴살을 드세요
그러면서 근육이 올라오면 지방섭취도 늘리시고

29607 2016-08-26 09:18:04 0

열심히 식이조절하고 운동하는데도 [새창]

힘을 줘도 안 들어가는 배를 부여잡고
혼자 많이 울었죠 ㅠㅠㅋㅋㅋ
여성분이시면 남자보다 시간이 더 걸릴 수 있어요
그래도 하루하루 변하긴 한답니다 ㅎ

29606 2016-08-26 09:15:35 1

[새창]

생일 축하해요!ㅎ
조급하지 말고 하루 하루 열심히 들어요!!ㅎ

29605 2016-08-26 09:14:00 0

저녁에 뭐드시고 운동하시나요? [새창]

닭가슴살, 우유 한잔, 고구마나 감자 정도 먹어요ㄷㄷ

29604 2016-08-26 00:04:26 1

열심히 식이조절하고 운동하는데도 [새창]

너무 좋은 말들을 많이 해주셨네요 ㄷㄷ
진짜 조급함은 다이어트에 치명적인 ㄷㄷ

29603 2016-08-26 00:02:38 0

[새창]

체중에 너무 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠네요
지금도 넘나 아름다우십니다!

29602 2016-08-25 23:45:31 1

다이어트 캠프 갈만한가요? [새창]

운동을 가르치는게 더 좋다고 생각합니다ㄷㄷ
자기 몸을 다룰 줄 알게 되면 다이어트가 쉬워지죠

29601 2016-08-25 23:41:30 1

열심히 식이조절하고 운동하는데도 [새창]

11주때 몸매 입니다
꾸준히 계속하면 몸은 응답해줄거에요!

29600 2016-08-25 23:40:34 1

열심히 식이조절하고 운동하는데도 [새창]

8주때 몸매 입니다

29599 2016-08-25 17:45:41 3

포샵인줄 알았던 여자 토익 선생님 .jpg [새창]

음?

29598 2016-08-25 15:54:24 0

미숫가루+네스퀵 살 찔까요???????????? [새창]

글쎄요 ㅎㅎㅎ
운동량도 충분한거 같고 섭취 칼로리도 적은거 같은데
체지방이 감소한다면 계속 드셔도 괜찮지 않을까요?

29597 2016-08-25 15:21:00 0

[새창]

단백질 보충제 많이 먹어봤는데요
정말 돈 아깝습니다 ㅠㅠ
차라리 닭가슴살에 삶은 달걀 먹는게 더 낫더라구요
아무리 저걸 먹어도 안 커질때 그때는 단백질 보충제를 드세요

29596 2016-08-25 15:19:03 1

어깡의 셩일기 160825 [새창]

수영에 홈트까지 ㄷㄷ
체력이 정말 대단하시네요 ㅎ

29595 2016-08-25 12:55:39 0

10kg 빼고 다시시작!! 힘과 조언을 부탁드려요// [새창]

치킨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 좀 더 나은 몸을 보기만 해도 배부르실거에요!

29594 2016-08-25 12:02:32 0

30대 여성 그리고 착샷 [새창]

업템포 정말 예뻐요!ㅎ
마치...