3/28 운동 일지(어깨+하체) [새창]

저희 헬장의 레그컬은 한쪽으로 하중이 더 실려서
저는 케이블에 밴드를 연결하고 발목에 걸어서 합니다.
밴드는 세라밴드보다 풀업밴드나 또는 탄력이 없는 요가스트랩같은걸 이용하셔도 됩니다.
저는 주로 바닥에 매트깔고 엎드려서 합니다.

9254 2017-03-29 13:05:59 0

3/28 운동 일지(어깨+하체) [새창]

아..
그렇군요!
다른 운동을 고안하시는것도 좋으실것같어요.

매트대신 아령으로 해도 괜찮더군요.
저

9253 2017-03-29 13:02:12 0

20170329 헬장에서 샤바샤바 [새창]

9252 2017-03-29 12:48:07 0

3/28 운동 일지(어깨+하체) [새창]

앉아서 하는 레그컬 기구를 저는 아직 못봤습니다만
대체로 기구들이 등받이나 발걸이 위치가 다 조절 가능한걸로 알고 있는데
작성자님의 헬장에 있는 기구는 어떻습니까?

9251 2017-03-29 12:45:19 4

20170329 헬장에서 샤바샤바 [새창]

횽아, 안녕!

9250 2017-03-29 12:44:37 1

20170329 헬장에서 샤바샤바 [새창]

역시 쇠질이 좋습니다!

9249 2017-03-29 10:02:41 1

[새창]

이럴수없어
투냥스인데
쇼파가 멀쩡해!

9248 2017-03-29 08:34:33 0

[새창]

체육은 조기교육이 중요하다더군요.
무서움과 두려움이 형성되기전에
체조교육을 시켜주면
장애물이나 낙하에 대한 두려움이 준다고 하더군요.
요즘 어린이 체조교육이나 기타 그런 단체들이 있던데 따님은

아마 댓님께서 알아서 잘 시키실지도..
ㅎㅎ

9247 2017-03-29 07:02:06 0

첫글 [새창]

높은 곳에 아가들 올려두고 저러면 위험하지 않을까 걱정이..

9246 2017-03-29 06:54:30 0

2017.03.28 복싱일지 [영상주의!] [새창]

지갑지못미

9245 2017-03-29 06:49:10 8

[새창]

역시 가정교육의 중요성!
작성자님께서 댁에서 어떤 복장으로 계신지 얼핏 짐작이..

9244 2017-03-28 23:47:07 2

오늘의 등운동 [새창]

9243 2017-03-28 23:33:56 0

운동 복귀 10일차 트레이닝 일지 [새창]

클라이밍도 완전 도전의식 자극하는 그런 거시함이 있지요?
매력있습니다!

9242 2017-03-28 23:31:33 0

20170328 집에서 샤바샤바 [새창]

ㅎㅎ
감솨합니다

9241 2017-03-28 23:28:18 1

두달에 3키로 감량이면 너무 더딘걸까요?? [새창]

벌써 변화가 오고 있는데
뭐가 문제인거죠?
ㅎㅎ
잘하고 계세요.