10740
2019-05-30 13:56:19
0
비대칭때문에 요가를 하시려는게 아니라는건 아는데
몸에 비대칭이 생기면 다른 부위도 영향을 받게 되요.
이 부분이 해결되지 않은채 계속 뭔가를 하면 삐뚫어짐이 심해질 가능성이 커서 드리는 말씀이예요.
살이 빠지면서 몸의 좌우불균형도 더 심하게 드러날 수 있구요.
그럼 몸이 예뻐지지않아요.
옷을 입어도 테가 나지않고요.
그래서 전문가에게 배우시는것이 좋을것같다고 말씀드리는거예요.
집에서 혼자하는걸로는 정말정말 공부와 노력을 많이 하지않는 이상 불가능하구요.
젊은 친구들이 제일 부담스러워하는것이 비용문제인데
임시방편으로라도 자세교정을 위한 방법을 찾으신다면
Snpe라는 것을 네이버에 검색해보세요.
스트랩이 필요하긴한데
이리저리 주변을 잘 둘러보시면 가늘고 긴 끈만 세 줄정도 있으면 어느 정도 가능해요.
유튭에 보면 운동법이나 홍보영상도 있을텐데
여기 책 포지에 나오는 동작을 벽을 마주보고 해보시면서 뒤에서 동영상을 찍어보시면 내 몸이 어떻게 기울어졌나가 보이실꺼고
그 책에서 제시하는 아주 간단한 운동법 몇가지만 해보셔도 좋을것같아요.
몸에 비대칭이 생기면 다른 부위도 영향을 받게 되요.
이 부분이 해결되지 않은채 계속 뭔가를 하면 삐뚫어짐이 심해질 가능성이 커서 드리는 말씀이예요.
살이 빠지면서 몸의 좌우불균형도 더 심하게 드러날 수 있구요.
그럼 몸이 예뻐지지않아요.
옷을 입어도 테가 나지않고요.
그래서 전문가에게 배우시는것이 좋을것같다고 말씀드리는거예요.
집에서 혼자하는걸로는 정말정말 공부와 노력을 많이 하지않는 이상 불가능하구요.
젊은 친구들이 제일 부담스러워하는것이 비용문제인데
임시방편으로라도 자세교정을 위한 방법을 찾으신다면
Snpe라는 것을 네이버에 검색해보세요.
스트랩이 필요하긴한데
이리저리 주변을 잘 둘러보시면 가늘고 긴 끈만 세 줄정도 있으면 어느 정도 가능해요.
유튭에 보면 운동법이나 홍보영상도 있을텐데
여기 책 포지에 나오는 동작을 벽을 마주보고 해보시면서 뒤에서 동영상을 찍어보시면 내 몸이 어떻게 기울어졌나가 보이실꺼고
그 책에서 제시하는 아주 간단한 운동법 몇가지만 해보셔도 좋을것같아요.
10739
2019-05-30 09:26:26
1
아침에 이 글을 보고 많은 생각이 들었네요.
저도 요가 쪼랩이라 뭐라 정확하거나 확연한 말씀을 드리기는 어려운데
ㅡ아들이 감기가 심해서 병원에 왔어요. 대기시간에 잠시 수다나 떨겸 개인적인 생각 풀어봅니다 ㅡ
제가 작년에 우연한 기회로 아쉬탕가를 배울 기회가 있었습니다.
아쉬탕가는 50여개?의 동작을 외워서 선자세 앉은자세 피니싱까지의 루틴이 있는 요가아사나의 흐름이예요.
처음 아쉬탕가를 배울때 계속 혼만 났어요.
흉내만 내지마라
호흡을 실어라
창밖에서 누군가 너가 아사나ㅡ요가동작 ㅡ을 하는걸 보더라도 그것이 그냥 몸짓이나 체조가 아니라 에너지가 느껴질수 있게하라.
숨 들이쉴때 한번의 움직임
내쉴때 또 하나의 움직임
호흡 ㅡ에너지 ㅡ의 흐름과 몸의 움직임이 같이 가게하라
참 어려운 이야기지요.
저도 아직 잘 못합니다.
들이마시고 내쉬는것이 뭣이 어렵다고 그거하나 못할까싶지만
동작을 하다보면
어느 순간 호흡이 멈춰있다는걸 인식하곤 합니다.
그럼
스트래칭과 요가의 차이는 호흡인가?
그렇다고도 할 수있습니다.
아마 지난 작성자님의 게시글에 작성자님은 자신의 비대칭에 대해 언급하셨는데
몸의 정렬을 바로 잡는것도 요가에선 중요합니다.
작성자님께서 체중에 집중하시는 이유에 대해서는 제가 잘 알지못하지만
아마 비대칭 문제를 해결하시려면 집에서 혼자 무언가를 하시는것보다는 전문가에게 가셔서 배우시는 것이 좋을것같습니다.
저도 요가 쪼랩이라 뭐라 정확하거나 확연한 말씀을 드리기는 어려운데
ㅡ아들이 감기가 심해서 병원에 왔어요. 대기시간에 잠시 수다나 떨겸 개인적인 생각 풀어봅니다 ㅡ
제가 작년에 우연한 기회로 아쉬탕가를 배울 기회가 있었습니다.
아쉬탕가는 50여개?의 동작을 외워서 선자세 앉은자세 피니싱까지의 루틴이 있는 요가아사나의 흐름이예요.
처음 아쉬탕가를 배울때 계속 혼만 났어요.
흉내만 내지마라
호흡을 실어라
창밖에서 누군가 너가 아사나ㅡ요가동작 ㅡ을 하는걸 보더라도 그것이 그냥 몸짓이나 체조가 아니라 에너지가 느껴질수 있게하라.
숨 들이쉴때 한번의 움직임
내쉴때 또 하나의 움직임
호흡 ㅡ에너지 ㅡ의 흐름과 몸의 움직임이 같이 가게하라
참 어려운 이야기지요.
저도 아직 잘 못합니다.
들이마시고 내쉬는것이 뭣이 어렵다고 그거하나 못할까싶지만
동작을 하다보면
어느 순간 호흡이 멈춰있다는걸 인식하곤 합니다.
그럼
스트래칭과 요가의 차이는 호흡인가?
그렇다고도 할 수있습니다.
아마 지난 작성자님의 게시글에 작성자님은 자신의 비대칭에 대해 언급하셨는데
몸의 정렬을 바로 잡는것도 요가에선 중요합니다.
작성자님께서 체중에 집중하시는 이유에 대해서는 제가 잘 알지못하지만
아마 비대칭 문제를 해결하시려면 집에서 혼자 무언가를 하시는것보다는 전문가에게 가셔서 배우시는 것이 좋을것같습니다.
10736
2019-05-29 14:00:16
0
155면 울집 작은공주랑 비슷하네요.
ㅎㅎ
울집 공주가 고딩때는 43이였는데 맞는 옷이나 신발을 사기가 엄청 힘들었어요. 정장바지나 스커트도 맞지않아서 줄이거나 꿔매서 입어야하고 블라우스도 싸이즈가 안맞으니 소매를 접거나 어깨선이 남다보니 영 테가 안나더라고요.
고3때부터 기숙사 나와서 집에서 다니면서 피티도 받고 잘먹고하다보니 쬐까씩 살이 늘어서 45,6 정도되니까 옷빨이 나기 시작하더라고요.
지금도 그 정도인데
입고싶은옷, 신발 사 신을 수 있게 되서 좋아해요.
작성자님도 적정선에서 감량 멈추시고 다듬기로 가시면 좋을것같아요.
ㅎㅎ
울집 공주가 고딩때는 43이였는데 맞는 옷이나 신발을 사기가 엄청 힘들었어요. 정장바지나 스커트도 맞지않아서 줄이거나 꿔매서 입어야하고 블라우스도 싸이즈가 안맞으니 소매를 접거나 어깨선이 남다보니 영 테가 안나더라고요.
고3때부터 기숙사 나와서 집에서 다니면서 피티도 받고 잘먹고하다보니 쬐까씩 살이 늘어서 45,6 정도되니까 옷빨이 나기 시작하더라고요.
지금도 그 정도인데
입고싶은옷, 신발 사 신을 수 있게 되서 좋아해요.
작성자님도 적정선에서 감량 멈추시고 다듬기로 가시면 좋을것같아요.
10733
2019-05-27 22:10:46
0
정외과에 가셔서 상담하시면 재활의학과 연계해주시거나 정외과 소견서 가지고 재활의학과 가시면 운동법과 운동 가르쳐주실꺼예요.
여기서 이런 운동 저런 운동 추천받아서 혼자 하시면 탈나세요
제대로 운동배우시고 하시는것이 좋을것같아요.
여기서 이런 운동 저런 운동 추천받아서 혼자 하시면 탈나세요
제대로 운동배우시고 하시는것이 좋을것같아요.
10729
2019-05-23 21:45:31
1
첫사진의 파마가 너무 강렬해서 몸보다 머리만 보게된다!
10727
2019-05-23 18:02:27
0
감사합니다.
요즘 피곤에 쩔어있었는데
오늘 찍은 영상보고 기운이 솟네요.
ㅎㅎ
ㅡ정작 몸은 솜처럼 가라앉아있어요 ㅋㅋ ㅡ
요즘 피곤에 쩔어있었는데
오늘 찍은 영상보고 기운이 솟네요.
ㅎㅎ
ㅡ정작 몸은 솜처럼 가라앉아있어요 ㅋㅋ ㅡ
