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2019-04-22 09:52:15
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이 분은 기본생활을 하실 근력도 부족하실것같아요.
우선은 움직임을 늘리는 일부터 시작하셔야할것같아요.
부담없이 몸에 무리없이 집근처 산책 2,30분부터 시작하시고 이제 계절이 바뀌니 집안 청소나 옷장정리같은 일상생활에서 시작하세요.
일상생활 근력부터 기르시고요
ㅡ제가 작성자님을 너무 연약하게 본건 아니겠죠? ㅡ
그 뒤에는 집주변 문화센터에서 하는 3개월짜리 단기프로그램중에 그나마 관심이 가는것부터 시작해보세요.
꼭 운동이 아니더라도 외부에 나가서 사람들과 일정시간 무엇을 한다는것 자체가 생활에 변화를 가하고 에너지와 생기를 돋게하는 일이예요.
우선 휴대폰에 만보계 켜시고요.
움직이는 양을 늘리시는게 우선인것같아요