어깡의 셩일기 161205 [새창]

찜질도 해주시고
맛사지도 해주시고
슬슬 살살 움직여주세요.
저도 한 이틀 겁내 아프고 움직이도 못하겠더니
오늘에야 좀 풀리네요
ㅎㅎ

7484 2016-12-05 09:09:41 3

[새창]

고조
정은동무하고 같이 두만강에서 물장구치다 오시는건가요?

7483 2016-12-05 06:50:44 2

[새창]

병원 ㄱㄱ!

7482 2016-12-04 23:27:13 0

높은 이상, 낮은 현실 [새창]

그래서
폴을 중단하기로 했습니다.
ㅎㅎ

7481 2016-12-04 22:03:24 0

질문드립니다 ㅠ....ㅠ [새창]

몸이 이상하게 느껴지면 병원 ㄱㄱ!

7480 2016-12-04 21:55:03 0

식단좀 짜주세요 [새창]

다이어트는 몸공부에서 시작합니다.
모두의 몸이 다르기에
난 이렇게 먹으니
넌 이렇게 먹는게 어때?
라고 말할수 없지만
다게의 베오베나 베스트
또는 일지등을 참고하시면 대략적인 윤곽이 잡히실겁니다.

7479 2016-12-04 21:19:15 0

[새창]

팔이 짝짜기같습니다.
양쪽 똑같이 나오게 다시 찍어보이소.

7478 2016-12-04 20:54:17 0

[새창]

꽃바지 벗으니
젊은이같으오.

7477 2016-12-04 17:52:12 0

[새창]

겁내 높네요!
ㅎㄷㄷㄷ

7476 2016-12-04 17:51:23 0

오늘의 달리기 156 [새창]

겨울이니
충분히 먹어야합니다.
불끈!

7475 2016-12-04 14:00:46 1

다이어트 끝 D-6, 다신 다이어트 안해!!(몸사진 주의) +다이어트꿀팁 [새창]

그럼 다이어트는 D- 생이끝나는 날
이군요.
힘내세요.
불끈!

7474 2016-12-04 13:40:20 0

다이어트 끝 D-6, 다신 다이어트 안해!!(몸사진 주의) +다이어트꿀팁 [새창]

일주일뒤에 사라질 바디라인인가요?

7473 2016-12-04 12:39:35 2

재업) 11/18일자 인바디 [새창]

천천히 ..
살은 극단적인 방법으로 빠르게 뺄수는 있다고하나
급히 빼면
살처짐의 낭패에 빠질 수 있습니다.
아주 큰 시련이죠.

7472 2016-12-04 10:28:19 2

오늘의운동 [새창]

허벅지살은 빼는게 아니죠.
근육이 생기기 전까진 근육인척 하게 두어야한다능
ㅋㅋ

7471 2016-12-03 22:07:23 0

높은 이상, 낮은 현실 [새창]

https://youtu.be/-ToFa47xjko

폴에서 하는 frag동작중의 하나인데
아마 댓글님께서는 학교운동장 철봉에서 단번에 가능하실것같아요.
아랫손이 복부?쪽을 받쳐준다는것과 다른쪽 팔의 겨드랑이에 봉이 끼워져야한다는것만 신경쓰이면 되요.
저도 이 동작은 한번에 성공했으니
댓글님은 식은죽 먹기일듯
ㅎㅎ