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2020-01-04 12:20:33
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몸을 가꾸는데도 훈련이 필요하듯이
마음을 바꾸는데도 연습과 훈련이 필요해요.
어떤 책에서는 생각버리기라고 하기도 하고
어떤 책에서는 그 마음속에 떠오른 생각을 인정하고
그럼 나는 이 마음을 어떻게 하는것이 어떠냐? 라고 조언하기도 하죠.
마음에 떠오른 생각에 이끌리지말고
그 생각을 조절할 수 있는 힘을 기르는게 중요해요.
이 한가지에서 만 아니라
다른 일을 마주쳤을때도 작성자님께서 훈련하고 이끄는데로 마음이 움직이도록 평소에 마음을 잘 단련시키셔야해요.
저는 부정적인 생각이 들때면
또는 아이들 문제로 고민에 빠질때면
숨이 턱에 차오를때까지 뛰었어요.
그럼 어느새 부정적인 생각은 사라지고 복잡한 머리도 정리되더라고요.
작성자님도 우울모드발동시에 이에 대처할 수 있는 자신이 좋아하는 그 무언가를 만들어 놓으시면 좋을것같아요.