스텝무브 동영상 #6a, #6b [새창]

222222222인정!!!

7484 2017-02-17 15:02:17 1

[새창]

아이고 부상이시구나
푸우우욱 쉬시면서 찜질 좀 자주 해주세요

7483 2017-02-17 14:58:32 0

어깡의 셩일기 170217 [새창]

오메오메ㅠㅠ
감사합니다ㅠㅠ
아이고 다게천사들♡

7482 2017-02-17 14:52:42 1

어깡의 셩일기 170217 [새창]

데드랑 덩키킥!!!!...힙 쓰러스트!!!!!

7481 2017-02-17 14:49:41 1

오늘의 운동 어제의 식단 [새창]

ㅋㅋ앜ㅋㅋ별이ㅋㅋㅋㅋ
제 코에 넣으면 어떡해요..

7480 2017-02-17 14:47:07 1

어깡의 셩일기 170217 [새창]

정 힘드시면 킥판을 꼭 안고
누워서 배킥을 꾸준히 해보세용

디테일한 롤링이나 물잡기까지 들어가면
또 다르겠지만 지금으로썬 킥 파워를 올리는 게
여러모로 도움이 되지 않을까 싶습니다ㅠ

7479 2017-02-17 14:43:40 1

[새창]

마자요!!! 그것부터 시작해서
차츰차츰 킥판 빼고 오른손 만세하고
사이드킥 차면서 호흡만 왼쪽으로 하는거 하고
3스트록에 좌우호흡하고 막 그런식으로 점차점차
하다보면 왼쪽호흡할 수 있슴다!!!

저도 킥판 잡고 왼쪽호흡하는거 엄청 연습했어요
안돼가지고ㅠㅠ

7478 2017-02-17 14:39:38 1

어깡의 셩일기 170217 [새창]

하체날에 힙쓰러스트를 해볼까 합니다ㅋㅋㅋ
솟아라 옹동이야
나도 있다 옹동이!!
꾸준하게 괴롭혀 주게쓰!!

남편몬은 엉밑살을 좀 빼면
더 궁디처럼 보일거라고 하던데...

내가 엉밑살을 뺄 수 있을 거라고 생각해?하니
되게 단호하게 아니! -_-

7477 2017-02-17 14:36:06 2

어깡의 셩일기 170217 [새창]

라분 뭔가 하고 찾아봤...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
라분까진 안될걸요?ㅋㅋㅋㅋ
얜 너무 크잖아

7476 2017-02-17 14:33:35 0

초고도비만 운동1달차. [새창]

4주 뒤에 뵙겠습니다 :)

7475 2017-02-17 14:32:54 0

어깡의 셩일기 170217 [새창]

예전엔 허벅지 볼륨 좀 줄이고 싶었는데
이젠 그냥 해탈했습니다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
좋게 봐주시니 감사할 따름이네요

7474 2017-02-17 14:29:00 0

어깡의 셩일기 170217 [새창]

저희 남편몬도 이것저것 시키면 곧잘 따라하는데
배영은 진짜 안되더라구요ㅠ
배가 무거워서 수면에 가까이 킥을 못차는 듯ㅠ
킥이 받쳐줘야 잘 나가요
허리를 쭉 펴서 배꼽을 수면에 붙이는 느낌으로 누워서 해보시길ㅠㅠ

7473 2017-02-17 14:21:12 1

어깡의 셩일기 170217 [새창]

선방맞아요ㅋㅋㅋㅋ
위염에 명절에 정신없는 1월을 보냈으니
이 정도의 나노변화라도 있는 게 어딥니까
위안삼습니다ㅠㅠ

7472 2017-02-17 14:19:00 2

[새창]

아무래도 매일이 불타오르게 빡세게 하긴 힘들죵ㅎ

7471 2017-02-17 14:16:50 0

3개월동안 10키로가 빠졌네요 [새창]

건강하게 또 뵙겠습니다 :)