선순환적 다이어트의 첫번째 열쇠? [새창]

토해쪄요

6974 2017-01-16 19:20:31 0

오늘의 운동 ( 가슴 , 삼두 ) + 토요일 운동 ( 하체 , 어깨 ) [새창]

주말은 잘먹고
주중엔 열운이쥬bb

6973 2017-01-16 19:18:58 0

어깡의 셩일기 170116 [새창]

안심하고 지르십시오!!ㅋㅋ

6972 2017-01-16 13:57:23 5

애주가는 영영 살을빼지못하는 건가요ㅠㅠ [새창]

제가 그래서 다이어트를 끊었습니다 !!!???!!???

6971 2017-01-16 13:54:00 1

어깡의 셩일기 170116 [새창]

그 중급반 쌤이 우리쌤이신듯ㅋㅋ
독감으로 일주일 고생했는데
독감은 다 나았는데도 몸이 정상이 아니라며
보약을 먹어야겠다던데ㅋㅋ

그래도 다행입니다
그 쌤도 잘 가르치시거든요ㅎㅎ
워낙 열심히 하시니 다들 예뻐하심ㅋㅋ
얼굴은 초급쌤보다 못하지만...
그래도 성실함!!ㅎㅎ
애기아빠라 그런가 기저귀값 벌어야 된다고
열심이에요ㅋㅋㅋㅋ

6970 2017-01-16 13:40:09 0

어깡의 셩일기 170116 [새창]

오예 오예 신납니다ㅋㅋ
자유수영때는 오리발 못쓰니 강습때라도 뽕을
뽑겠습니다!!!!

6969 2017-01-16 13:37:25 1

2017.01.16 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋ황사까스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

레터럴 레이즈 저도 5kg들었다가
이건 아닌 거 같아서 2kg 핑쿠덤벨로 교체했어요
ㅋㅋㅋㅋ
아닌 건 아닌 듯ㅋㅋㅋ

6968 2017-01-16 13:35:21 0

어깡의 셩일기 170116 [새창]

슉슉 잘 나가요ㅎㅎ
1번 이모가 페라리로 바꾸고나서
차이가 거의 7-8m정도 났거든요ㅠㅠ
근데 오늘은 한 3-5m정도로 줄었어요ㅋㅋ
심리적으로 좀 열심히 찼을 수도 있는데...
뭐 이런들 어떠하고 저런들 어떱니까ㅋㅋㅋ

6967 2017-01-16 13:33:28 1

어깡의 셩일기 170116 [새창]

물을 누르는 데 저항이 큰 만큼
힘도 더 들어가는데 속도도 그만큼
짱 잘나요ㅋㅋ
나중에 오리발 끼실 때 되시면 우왕 짱 좋음!!
하실지도ㅋㅋㅋ

6966 2017-01-16 13:18:46 1

[새창]

신나신나!!이번주도 신나게!!!

6965 2017-01-16 13:12:00 0

어깡의 셩일기 170116 [새창]

지름신은 언제나 옳습니다!!!!@-@

6964 2017-01-16 13:11:29 1

어깡의 셩일기 170116 [새창]

아직 약간 벗겨질 듯 해서
담주는 핀서포트 도움을 받아야겠습니다ㅠ
딱 맞게 샀는데도 벽 찰 때 벗겨질 것 같아서 ㄷㄷ

역시 운동도 장비빨임다ㅋㅋ

6963 2017-01-16 13:06:52 1

73키로에서 63키로 까지 감량했는데요.. [새창]

너무 조급해 마세요 잘 해오셨잖아요 :)
꾸준히 하다보면 분명 좋은 결과 있으실거에요
홧팅!!

6962 2017-01-16 13:02:29 1

[새창]

송도에 판교에 눈누난나 하셨겠어요 :)
제가 다 신남!!!!ㅎㅎ

6961 2017-01-16 13:00:07 0

[새창]

오우 등드리다 등드리♡♡♡♡