오후등중심운동(pt) H#00019 [새창]

등드리 소리질러!!!!!!!!!!

6554 2016-12-23 16:53:13 1

2016.12.23 운동일지 [가슴] - 살색주의 - [새창]

반년만에 대단한 변화십니다bbb

역시 반복만이 답인가요

6553 2016-12-23 12:46:19 1

어깡의 셩일기 161223 [새창]

갑자기 감량하면 저는 힘이 딸리더라구요ㅠ
확실히 천천히 빼는 게 안정적이고 좋은 것 같아요

이 오빠는...
뭐 세상 혼자 사는 듯ㄷㄷㄷㄷ

6552 2016-12-23 12:35:47 1

어깡의 셩일기 161223 [새창]

탄핵 투표세요??

6551 2016-12-23 12:34:40 1

어깡의 셩일기 161223 [새창]

강도만 좀 올리면 또 감량하기 좋은데
자꾸 타협하게 된다는ㅠㅠ

여섯번이면 경력치곤 좋네요!!
평영 벽차고 스타트만 제대로 들어가면
15m정도 나오니 스타트만 잘 배우시면
금방 하시겠는데요??ㅎㅎ

친구분 세번은 대단하네요ㄷㄷㄷ
저도 롱스트록은 네번이 최댄데ㄷㄷㄷㄷ

6550 2016-12-23 12:30:49 1

어깡의 셩일기 161223 [새창]

아직 눈치는 좀 봅니다ㅋㅋㅋ
그래도 사이즈 있는 게 다행ㅠㅠ
집안일 좀 해놓고
폼롤러 끼고 있어야겠네요
감사감사 :)

6549 2016-12-23 12:15:58 0

어깡의 셩일기 161223 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 짤 너무 좋아하시니
한번 더 투척ㅋㅋㅋ

6548 2016-12-23 12:14:56 1

어깡의 셩일기 161223 [새창]

ㅋㅋㅋ대자연이니 부은거겠죠??
그렇게 생각해야지ㄷㄷㄷㄷㄷ
체중이 확 늘었다 줄었다 하지 않으니
스믈스믈 찌니까 긴장이 또 안되고ㅋㅋ

남편몬은 저 포동포동한 거 더 좋아하는 사람인지라 진심같긴 한데...
예전에는 바지를 못입었으니까 뭐ㅠ 말 다했쥬ㅋ
요즘은 그래도 기성복 사서 입을 수 있으니
얼마나 다행인지 모르겠습니다ㅋㅋㅋㅋ

6547 2016-12-23 11:55:07 1

어깡의 셩일기 161223 [새창]

이러다 북돼지랑 정들겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

6546 2016-12-23 11:54:24 0

어깡의 셩일기 161223 [새창]

어쩔 수 없지..하다가도
빼놓은 게 아깝기도 하고ㅋㅋㅋ
그렇다고 안 만날 수도 없고ㅋㅋㅋㅋ
밖에서 먹으면 절제가 안돼요ㅠㅠ

6545 2016-12-23 11:53:15 0

어깡의 셩일기 161223 [새창]

좋아하니 더시룸ㅋㅋㅋ
빼버리겠다!!!!!!ㅎㅎ

서른 넘기니 확실히 뱃살이 많이 붙네요
예전엔 허벅지 올인이었는데ㅋㅋㅋ

6544 2016-12-23 11:50:02 1

[새창]

자유형이 물을 뒤로 밀어내는 데 집중되는 데
반해서 평영은 물을 모으는 데 힘이 들어가거든요
아무래도 평상시에 잘 하는 동작이 아니다 보니
초반에는 뻐근하고 뻑적지근하고 그럴거에요ㅋㅋ
그래도 평영은 스트록 보단 킥의 힘으로 전진하니
하체 힘이 좋아서 금방 잘하실겁니다!!ㅎㅎ
뭐 워낙 열심히 하시니 ㅋㅋ

6543 2016-12-23 11:45:55 1

오전 하체운동 H#00019 [새창]

하체 부들부들!!!!ㅎㅎ

힘내쎄요!!

6542 2016-12-23 11:27:28 6

161222 D- 215 [새창]

바나나 한송이는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
악ㅋㅋㅋㅋ
자꾸 이런 게 상상 돼서 원...

6541 2016-12-23 11:24:45 3

요즘 팔운동 루틴 [새창]

세상에....