어깡의 셩일기 161222 [새창]

보면서 오메 퐈려한거 저거 누가 입냐ㅋㅋ 했지만
쇼핑 내내 눈에 밟혀서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

감사합니다 :)

6524 2016-12-22 14:26:53 1

어깡의 셩일기 161222 [새창]

내년 여름에도 시원하게 입겠쥬?ㅎㅎ

6523 2016-12-22 14:26:25 0

어깡의 셩일기 161222 [새창]

패턴이 입으니까 늘어나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흥..ㅠ

감사함다 :)

6522 2016-12-22 14:09:49 1

[새창]

평영 나노팁을 드리자면..

'천천히' 당기고 '빠르고 힘있게' 차고
라고 생각하시고
숫자를 메기는 거에용ㅎㅎ

천천히 하나,둘에 당기면서 발목 접고 발뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 붙이고

셋에 빠르고 힘있게 차면서 쭉!!
차고 몸이 앞으로 나가는걸 느끼면서 기다렸다가

다시 하나,둘에 접고 셋에 차고
리듬을 생각하면서 천천히 해보세요 :)

6521 2016-12-22 14:05:05 0

프리웨이트존이 넘 좁아요... [새창]

딱 좋다ㅠ

6520 2016-12-22 14:04:03 3

오늘 유산소뛰다가 눈물났어요.. [새창]

말년엔 좋은 일만 있을 거에요 :)

지금 힘들고 괴로워도
꼭 좋은 방법으로 가고 계시니 결과도 반드시
따라 올거에요 지치지 마시고 힘냅시다!!!

가끔 펑펑 울고나면 시원하잖아요
스트레스 해소 제대로 하셨네요 :)

6519 2016-12-22 14:00:51 0

실내 클라이밍 26일차 [새창]

밤중 수유하는데
아빠도 함께 고생하시네요 멋지다ㅠㅠ

6518 2016-12-22 13:59:26 1

2016.12.22 운동일지 [팔] [새창]

관장님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
깨알 재미네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

비오는데 수고 많으셨어요 :)

6517 2016-12-22 13:37:42 0

스키, 보드 시즌입니다~~~~부상들 많으시죠? [새창]

역시 총체적 난국이네요ㅠ

특히 카빙하면서 더 아프다고 하는걸로 봐선
답은 자세교정인 것 같습니다ㅋㅋ

감사합니다 :)

6516 2016-12-22 12:05:58 1

[새창]

생축생축!!!!
다음 면접은 철썩같이 붙으시길 :)

6515 2016-12-22 11:47:11 1

[새창]

역시 운동량 킹ㅎㅎ
초보 맞으신지..ㅠㅠ

6514 2016-12-22 11:38:17 0

오전 등중심 전신웨이트 H#00018 [새창]

오오 클린 멋지던데bb

6513 2016-12-22 11:37:32 0

스키, 보드 시즌입니다~~~~부상들 많으시죠? [새창]

저희는 대여 보드를 사용해요
근데 막상 신을 때는 괜찮은데
몇번 타고 나면 남편은 항상 발목이 너무 아프다고
합니다ㅠㅠ
그래서 꼭 한 두번 내려오면 쉬어야하더라구요
대여부츠 때문인 것 같다가도
항상 언제나 그렇다고 하니
체중이 발목에 집중되서 그런 건가 싶기도 하고
잘못된 자세로 엣지를 줘서 발목에 무리를 주나 싶기도 합니다ㅠ
이럴 경우엔 어떻게 해야 좀 덜 아프게 탈 수 있을까요??ㅠ

6512 2016-12-21 23:41:24 2

오늘의 하체운동 [새창]

하체..하셨으니
오늘은 꿀잠하시길!!!

6511 2016-12-21 23:36:06 0

[새창]

브로마이드 여기 줄서면 되나영??