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2017-02-04 18:43:44
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축하드립니다!
작성자님은 이제 런닝머신을 경사 6-7, 속도 6으로 1시간 동안 걸을수 있는 체력이 되셨습니다!!!!!!!
그런데 이것만 계속 한다면 몸은 딱 이거만 할수 있을 정도로밖에 강해지지 않아요.
산수 잘하려고 더하기 빼기 죽어라 한다고 곱셈, 나눗셈까지 늘지는 않잖아요?
경사를 높이시던가, 속도를 높이시던가, 시간을 늘리시면 몸은 또 거기에 맞춰 강해집니다.(시간보다는 속도가 효율적이죠.)
그리고 런닝머신보다는 밖에서 하는 활동이 더 다양한 근육을 써서 효율이 좋습니다.
날 풀리고 미세먼지 없는 날은 빨리 걷기나, 걷기-뛰기를 해보시면 어떨까요!?