32
2014-03-07 10:00:02
1
MPG 면 Miles Per Gallon 입니다.
운전 초보시면 너무 큰 차 사지 마시고, 한국 인터넷 사이트에서 캐나다에서 탈 차에 대한 조언 구하기는 적합하지 않은것 같아요. 주위 아시는 분들한테 물어보는게 나을듯.
제가 캐나다 여행갔을때 느낀 바로는 오히려 미국보다 포드, 쉐비 등의 미국차가 많았던 것 같고 특히 4륜 SUV 내지 트럭 비율이 높기는 하더군요.
운전 초보시면 너무 큰 차 사지 마시고, 한국 인터넷 사이트에서 캐나다에서 탈 차에 대한 조언 구하기는 적합하지 않은것 같아요. 주위 아시는 분들한테 물어보는게 나을듯.
제가 캐나다 여행갔을때 느낀 바로는 오히려 미국보다 포드, 쉐비 등의 미국차가 많았던 것 같고 특히 4륜 SUV 내지 트럭 비율이 높기는 하더군요.
30
2014-03-07 06:14:36
0
'내장이 온도유지'라... 내장에 무슨 발열기관이 있습니까? 폐에서 산소를 흡수해서 이 산소를 피를 통해서 심장이 몸 구석구석에 전해줘야 몸에 쌓여 있는 영양분을 산화를 시켜서 열을 내고 체온이 보존되죠.
'고기를 먹고 찬물을 먹으면 기름이 굳는다'... 위에 들어간 고기 기름이 내장으로 바로 이동할 수 있나요?
'고기를 먹고 찬물을 먹으면 기름이 굳는다'... 위에 들어간 고기 기름이 내장으로 바로 이동할 수 있나요?
29
2014-03-06 10:00:16
1
보통 프로그래밍 언어에서 double은 float 에 비해서 double precision 입니다. float 는 32 비트니까 4 바이트이니, double 은 8 바이트겠죠? 그러니까 8 바이트면 캐스팅을 통해서 double로 만들수 있는거에요.
그런데 영어에서 "make us a double" 은 위스키 더블샷을 달라는 의미도 가지고 있으니까, 이 개그는 영어에서의 중의를 이용한 개그입니다. 따라서 한국어로 번역하면 의미가 없어지는 개그입니다.
당연히 "if he can get them anything" 은 "뭐 드릴까요?" 로 해석해야지, "모든걸 가질 수 있다"는 오역입니다.
그런데 영어에서 "make us a double" 은 위스키 더블샷을 달라는 의미도 가지고 있으니까, 이 개그는 영어에서의 중의를 이용한 개그입니다. 따라서 한국어로 번역하면 의미가 없어지는 개그입니다.
당연히 "if he can get them anything" 은 "뭐 드릴까요?" 로 해석해야지, "모든걸 가질 수 있다"는 오역입니다.
28
2014-03-06 02:23:40
0/18
신랑은 해주셔도 되는데 자녀분께는 해주지 마세요. 나중 며느리 될 분께 민폐입니다.
21
2014-02-28 06:30:15
14
1 그렇게 권해봐야 젊은 원글님이 진짜로 어머님 따라 가사를 돕는것을 바라는 것은 무리겠고. 나중에 한 1-20 년 후에 자식들 밥상 차려 주시면서, 그때 어머님이 이렇게 힘드셨었겠구나 생각하시겠죠.
20
2014-02-14 07:33:16
3
저도 비슷한 증상을 겪고 있습니다. 낮에 격하게 운동을 하고 밤에 자다 보면 심장도 마구 뛰면서 몸이 뜨거워집니다. 그런데 그렇게 밤을 지내고 일어나보면 꼭 체중이 줄어 있더군요. 다른데 크게 살이 붙은 곳은 없는지라 한동안 그런 과정이 지속되면서 얼굴이 좀 빠지고 뱃살이 줄었습니다.
작성자님은 더 증세가 심한듯 하여 작성자님을 위해서 좀 찾아봤습니다.
"운동후 불면증" 검색 : 별 시원챦은 대답만 많이 나옵니다.
"Exercise induced insomnia" 검색 : 금방 답이 나오더군요.
출처 : http://paleohacks.com/questions/19824/exercise-induced-insomnia.html
I am going to take a guess and wonder if it might be glycogen depletion. If you have been slowly increasing your weight load and amount of muscle, your glycogen needs may be going up and you may have reached a point where you are drastically depleting glycogen during workouts to the point where the body is uncomfortable for a while until it has time to replenish. The fact that you only experience this after high intensity workouts, which are the workouts that tend to burn a lot more glycogen, could be a big clue. You may simply need to eat more carbs before and/or right after such types of workouts to boost your glycogen supply. Eat healthy carbs like fruits or sweet potatoes. The science of the exact timing of carboloading compared to the exercise is a whole giant other conversation though and one in which I am certainly not an expert. I do know that many suggest such carb intake to occur within a half hour of the end of the exercise. Many athletes who do a lot of glycogen burning type exercise find they need to up their carb intake to compensate. If that does not work for you, then it may mean you need to do a bit of carboload before the intense exercise as well.
In response to Glenn, I would like to mention that if glycogen is depleted, it may be depleted in both muscles and liver. Fructose going to the liver when the liver is depleted of glycogen will first by converted to glycogen until glycogen is replenished. Only after glycogen is replenished will the fructose be converted to triglycerides. The trick is to eat just enough fructose to replenish the liver glycogen levels but not more beyond that. Since the liver uses its glycogen to control blood sugar levels and prevent hypoglycemia, liver glycogen depletion could also be the source of the insomnia. Insomnia is one known symptom of hypoglycemia and adrenalin release is a typical body response to hypoglycemia. In addition, many fruits contain both fructose and glucose. In the case of glycogen depletion, fructose goes to the liver to replenish glycogen and the sucrose goes to the muscles. It can actually work out quite nicely if done right.
요약하자면,
강도높은 운동을 해서 근육에 있는 글리코겐을 소모하면 간에 있는 글리코겐을 소모해서 근육의 글리코겐을 보충한다. 이때 글리코겐 결핍이 심각해지면 아드레날린이 분비되면서 불면증을 유발할수 있다.
해결책은 과일이나 고구마 같은 양질의 탄수화물을 좀 더 섭취해서 글리코겐 보충을 도와주는것.
글리코겐 결핍구간중 간은 글리코겐 보충에 필요한 만큼의 과당을 글리코겐으로 변환하나, 추가의 과당은 지방으로 변환할수 있으니 지나친 양을 섭취하지는 말자.
작성자님은 더 증세가 심한듯 하여 작성자님을 위해서 좀 찾아봤습니다.
"운동후 불면증" 검색 : 별 시원챦은 대답만 많이 나옵니다.
"Exercise induced insomnia" 검색 : 금방 답이 나오더군요.
출처 : http://paleohacks.com/questions/19824/exercise-induced-insomnia.html
I am going to take a guess and wonder if it might be glycogen depletion. If you have been slowly increasing your weight load and amount of muscle, your glycogen needs may be going up and you may have reached a point where you are drastically depleting glycogen during workouts to the point where the body is uncomfortable for a while until it has time to replenish. The fact that you only experience this after high intensity workouts, which are the workouts that tend to burn a lot more glycogen, could be a big clue. You may simply need to eat more carbs before and/or right after such types of workouts to boost your glycogen supply. Eat healthy carbs like fruits or sweet potatoes. The science of the exact timing of carboloading compared to the exercise is a whole giant other conversation though and one in which I am certainly not an expert. I do know that many suggest such carb intake to occur within a half hour of the end of the exercise. Many athletes who do a lot of glycogen burning type exercise find they need to up their carb intake to compensate. If that does not work for you, then it may mean you need to do a bit of carboload before the intense exercise as well.
In response to Glenn, I would like to mention that if glycogen is depleted, it may be depleted in both muscles and liver. Fructose going to the liver when the liver is depleted of glycogen will first by converted to glycogen until glycogen is replenished. Only after glycogen is replenished will the fructose be converted to triglycerides. The trick is to eat just enough fructose to replenish the liver glycogen levels but not more beyond that. Since the liver uses its glycogen to control blood sugar levels and prevent hypoglycemia, liver glycogen depletion could also be the source of the insomnia. Insomnia is one known symptom of hypoglycemia and adrenalin release is a typical body response to hypoglycemia. In addition, many fruits contain both fructose and glucose. In the case of glycogen depletion, fructose goes to the liver to replenish glycogen and the sucrose goes to the muscles. It can actually work out quite nicely if done right.
요약하자면,
강도높은 운동을 해서 근육에 있는 글리코겐을 소모하면 간에 있는 글리코겐을 소모해서 근육의 글리코겐을 보충한다. 이때 글리코겐 결핍이 심각해지면 아드레날린이 분비되면서 불면증을 유발할수 있다.
해결책은 과일이나 고구마 같은 양질의 탄수화물을 좀 더 섭취해서 글리코겐 보충을 도와주는것.
글리코겐 결핍구간중 간은 글리코겐 보충에 필요한 만큼의 과당을 글리코겐으로 변환하나, 추가의 과당은 지방으로 변환할수 있으니 지나친 양을 섭취하지는 말자.
19
2014-02-13 11:47:04
0
키 크세요?
다리가 길면 스쿼트 자세에서 허리를 많이 숙여야 무게 중심이 맞게되서 허리로 부담이 갑니다.
바를 승모근에 놓지 마시고 승모근과 삼각근으로 나눠서 받치시면 바가 좀더 아래로 가서 상체를 많이 구부리지 않아도 됩니다.
또 내려갈때 의식적으로 상체를 펴시면 부하가 대퇴사두로 가는 대신 엉덩이와 허리는 편해집니다.
다리가 길면 스쿼트 자세에서 허리를 많이 숙여야 무게 중심이 맞게되서 허리로 부담이 갑니다.
바를 승모근에 놓지 마시고 승모근과 삼각근으로 나눠서 받치시면 바가 좀더 아래로 가서 상체를 많이 구부리지 않아도 됩니다.
또 내려갈때 의식적으로 상체를 펴시면 부하가 대퇴사두로 가는 대신 엉덩이와 허리는 편해집니다.