등산비법공개 - 쉬지 않고 20km를 가는 법 [새창]

고맙습니다~^^

41 2014-09-08 07:26:56 0

등산비법공개 - 적은 힘으로 멀리가는 비법 [새창]

카르멘티님 이제 무릎과 허리 괜찮죠?
후후훗...
주위 분들에게 많이 알려주세요~~~

40 2014-09-07 22:53:43 0

등산비법공개 - 적은 힘으로 멀리가는 비법 [새창]

제 글의 제목이 등산비법이고 등산에 관한 내용이 주입니다만 걷는데 도움이 되는 내용이 많습니다.
핏짜레칭 역시 등산시뿐만 아니라 평상시 점심 식사 후 간단히 하실 수 있는 효과적인 스트레칭이며 핏짜 레스트 스텝이나 타이거 스텝 등도 계단을 오를 때 활용하면 좋은 보법입니다.

제 글이 읽는 모든 분들의 건강에 조금이라도 도움이 되길 바랍니다.

39 2014-09-07 14:56:54 0

등산비법공개 - 적은 힘으로 멀리가는 비법 [새창]

바닐라맛딸기님 트랭글GPS라는 앱이예요.

KUNTA님 감사해요!

38 2014-09-07 14:44:24 0

등산비법공개 - 적은 힘으로 멀리가는 비법 [새창]

많은 관심 감사합니다.

잘 참고 하시면 등산뿐 아니라 일상에서 걷기에도 도움이 될거에요.
모든 분들 건강하고 즐거운 한가위 보내세요~~~^^

혹시 저장해서 보실분은 PDF 파일 다운 받아보세요.
https://docs.google.com/file/d/0B9qdnwWYbq4JZ3RRcVVXWGJUYzQ/edit?pli=1

37 2014-09-07 09:54:11 1

등산비법공개 - 적은 힘으로 멀리가는 비법 [새창]

이런날엔쫄면님 같이 산행하면서 그런 스트레스 받는 분들이 많죠.
실제로 산행 리더가 신경써야 할 부분인데 그렇게 잘 챙겨 주는 사람이 잘 없습니다.
지금 처럼 혼자 마음껏 등산을 하시고, 제가 쓴 글의 스트레칭과 호흡법을 신경써서 다녀보세요.
아마 조금 더 속도를 내어도 부담없을거에요~^^

항상 즐거운 산행 하세요~

36 2014-09-07 09:51:42 1

등산비법공개 - 적은 힘으로 멀리가는 비법 [새창]

추워죽겠음님 평소 걷는 방법이 짧은 거리의 이동이나 가볍게 산책하는 정도에서는 문제가 없는데 이렇게 등산이나 자전거를 탈 때 등에서 문제가 나타날 수 있습니다.
그래서 정형외과에서도 증상만 보고 소염제 정도 처방하고 마는 경우가 많죠.
바른 자세가 몸의 많은 부분을 변화 시킵니다.
한번 잘 교정해보도록 하세요.

바른 자세로 걷는 법에 대한 글을 쓰는 중인데 쉽지 않아 올리지 못하고 있네요...ㅠㅠ

35 2014-09-07 06:30:22 1

등산비법공개 - 적은 힘으로 멀리가는 비법 [새창]

DNA이중나선님 본 글에 있는 종주산행은 부산오산종주라고 해요. http://blog.naver.com/jmkimz/120190021962
부산오산종주는 아직 많은 분들이 하지는 않고 있지만 금백(금정산, 백양산)종주는 전국에서 많은 분들이 찾을 정도로 유명하답니다. http://blog.naver.com/jmkimz/120176411596

한번 도전해보세요~~~^^

34 2014-09-07 06:03:33 4

등산비법공개 - 적은 힘으로 멀리가는 비법 [새창]

여러분 모두 감사해요~
프로 등산러(?) 정도는 못되고 그냥 등산 좋아하는 사람이에요...^^
코코넛농장님처럼 등산이 힘들어서 기피하시던 분들, 나름볼매님처럼 등산을 시작하시는 분들이 등산을 즐겨하시는데 도움이 되었으면 좋겠어요.

많은 분들이 이 글로 인해 등산을 좋아하시게 되고 건강하고 즐겁게 등산하시게 된다면 정말 기쁘겠어요~~~^^

33 2014-08-29 17:15:58 0

부산의 북쪽 끝에서 남쪽 끝을 두발로 걷다(부산종주) [새창]

길어도 읽을만 하죠~

32 2014-08-29 10:23:20 0

장경인대염의 경험과 극복 [새창]

고생많으셨네요.
저역시 짧은 시간 겪었지만 더이상 산행을 하지 못할것 같다는 공포를 느꼈습니다.
다시는 그런 경험없이 즐거운 생활하세요.

31 2014-06-23 10:42:45 0

등산시(운동시) 호흡은 어떻게 해야 하는가 [새창]

호흡 조절을 잘 하셔서 그런 상황이 안오도록 하셔야죠~
그래야 등산이 더욱 즐겁죠.
다음엔는 이 글에 있는 스트레칭도 하고, 코와 입으로 같이 숨을 쉬며 호흡 조절하며 등산 해보세요.
재미있을거에요.

30 2014-04-25 22:37:42 1

등산과 무릎 통증 [새창]

도움이 되길 바래요...^^

29 2014-04-17 20:44:02 0

등산은 다이어트에 도움이 될까? [새창]

어브닥터님 저렇게 운동해도 먹는게 많아서요.
이틀 쉬면 원복이랍니다.
운동하다보면 조금 중독되는게 있어요...^^

28 2014-04-12 09:00:00 0

왜 스트레칭을 해야만 하는가? [새창]

종국이님 부족한 부분은 별도로 하면되죠...^^