이제 등산을 시작하시는 분들에게 드리는 글 [새창]

등산 할 때는 정말 조심 조심이 제일 입니다.
하지만 조심하는 것도 알아야 조심하는 것이라...
잘 읽었습니다.

191 2016-02-27 22:22:16 0

이제 등산을 시작하시는 분들에게 드리는 글 [새창]

약초 캐러 다닐 정도 였으면 엄청나게 다니셨겠군요.
한 번 옛 생각하며 자주 다녀 보세요~^^

190 2016-02-27 14:39:43 0

이제 등산을 시작하시는 분들에게 드리는 글 [새창]

힘들고 어려운 점이 없잖아 있지만 그 이상 도움이 되는 부분이 많습니다.
항상 부상없이 즐거운 운동 생활 하세요~^^

189 2016-02-26 19:49:45 0

플랭크 하기 무서워요 [새창]

플랭크 능력 향상 비법
http://thankspizza.tistory.com/168

188 2016-02-24 23:58:54 0

오랜만에 장거리(?) 산행 후기 올려봅니다.(금백종주, 금정산, 백양산) [새창]

백양산 좋죠~ 길도 편한 편이고...
즐거운 하루 하루 보내세요!^^

187 2016-02-24 16:47:52 0

오랜만에 장거리(?) 산행 후기 올려봅니다.(금백종주, 금정산, 백양산) [새창]

트랭글GPS 입니다.

186 2016-02-23 01:07:52 0

오랜만에 장거리(?) 산행 후기 올려봅니다.(금백종주, 금정산, 백양산) [새창]

감사합니다~^^
동네 산 자주 다녀보세요.
그러면 등산이 점점 좋아 질거에요~

185 2016-02-22 09:54:36 0

[새창]

너무 안타깝습니다.
검사 후 좋은 결과 나오길 바랍니다.

184 2016-02-22 09:52:39 0

오랜만에 장거리(?) 산행 후기 올려봅니다.(금백종주, 금정산, 백양산) [새창]

감사합니다.
등산이 많은 분들에게 호 혹은 불호로 나뉘긴 하지만 정말 추천해 드리고 싶어요.
집에서 가까운 뒷산에 한 번 올라보세요~^^

183 2016-02-21 23:58:42 1

오랜만에 장거리(?) 산행 후기 올려봅니다.(금백종주, 금정산, 백양산) [새창]

바나나는 하도 배가 고파서~
그리고 케첩은 구연산이 많아 근피로 회복에 좋더라구요.
그리고 장거리 산행 할 때는 식초를 가지고 다니며 물에 타마시기고 합니다.

항상 건강한 생활 하세요~~~^^

182 2016-02-21 23:57:14 0

오랜만에 장거리(?) 산행 후기 올려봅니다.(금백종주, 금정산, 백양산) [새창]

고맙습니다~~~^^

181 2016-02-21 23:56:59 0

오랜만에 장거리(?) 산행 후기 올려봅니다.(금백종주, 금정산, 백양산) [새창]

하하 감사합니다.
항상 안전이 최우선이죠~

건강한 한주 맞이 하세요~^^

180 2016-02-15 16:43:24 1

무릎보호대or테이핑! 효과 좋은게 뭘까요? [새창]

잠시 쉬세요.
무릎이 아픈 부위가 슬개골 등 뼈 주위의 통증인지 대퇴근 등 무릎 주위의 통증인지 모르겠지만 통증 강도가 심하지 않다면 일단 쉬면서 마사지 및 스트레칭을 하세요.(스트레칭은 달리기 스트레칭을 찾아 보세요.)
마사지와 스트레칭은 통증이 없어도 꾸준히 하시면 좋습니다.
그리고 어디가 어떻게 아픈지를 의사와 상담한다고 생각하고 자세히 적어 보세요.(무릎 이미지 검색하여 적당한 이미지를 찾아 보세요.)
또한 쉬면서 달리는 법에 대한 책, 글, 영상 등을 찾아 보세요. 특히 자세 위주로 보시면서 자신의 자세와 어떻게 다른지 유심히 관찰 하세요.
이제 달리기를 시작하신다면 빨리 달리기 보다는 천천히 바른 자세로 달리는 것이 더욱 중요합니다.

한 삼사일, 혹은 일주일 정도 잘 쉰 다음에 달리며 이전의 부상 부위를 신경쓰면서 달려보세요.

만약에 동일한 부위에 통증을 느끼면 빨리 병원으로 가세요.

항상 건강하고 즐겁게 운동하세요~

179 2016-02-07 19:26:00 0

스쿼트 1000개 [새창]

저도 천개