오늘의 야식 [새창]

치킨 중독 증세 2기군요.
3기가 되면 위험하니 오늘 꼭 드세요~

176 2016-02-03 00:48:04 0

오늘의 야식 [새창]

하하 다 소고기 덩어리예요~

175 2016-02-01 13:11:46 0

2016년 1월의 운동 기록 [새창]

금정산 상상 이상이었습니다.

174 2016-02-01 12:09:56 0

2016년 1월의 운동 기록 [새창]

감사합니다~

항상 부상없이 즐겁게 운동하세요~~~^^

173 2016-01-23 21:20:28 0

허리가 아픈 이유와 그 해결방법입니다. [새창]

디스크 증상이 있으신 분은 이렇게 앞으로 숙이는 동작이 위험할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

172 2016-01-23 21:19:04 0

허리가 아픈 이유와 그 해결방법입니다. [새창]

지금 보니 목적과 동작에 차이가 있네요.
그래도 좋은 스트레칭이니 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

171 2016-01-23 19:29:38 2

허리가 아픈 이유와 그 해결방법입니다. [새창]

우와 재밌네요.

몇 년 전 등산을 하면서 나름대로 여러 스트레칭을 합쳐 하나의 스트레칭으로 만들어 잘 사용하던 동작인데 똑 같네요.

http://thankspizza.tistory.com/95

그래서 저는 '핏짜레칭'이라 이름 붙이고 많이 알려줬는데...하하

저 동작에 대해 시시비비도 많았습니다. 무슨 허리에 좋니 안좋니 하면서~

저는 평소에는 물론 등산 전후 및 등산 중에 많이 합니다.

이 동작을 마냥 알려주면 사람들이 별로 흥미를 느끼지 못하기에 등산 중 힘들어 할 때 알려주니 그 효과에 아주 만족하더군요.

170 2016-01-21 10:20:08 0

질문글! 밖에서 조깅?하시는 분들 뛸때 노래들으시나요? 어떻게 들어요? [새창]

저는 운동할 때만 소니 엑스페리아 아크 사용합니다.
엔도몬도, 트랭글 앱도 사용하고 멜론으로 음악도 듣고...
소니 기기가 ANT+ 지원을 해서 심박계도 사용합니다.

그리고 야간에 산으로 운동하러 가서 사람도 없고, 혹 사람들이 소리 듣고 놀라지 말라고 음악은 그냥 틀고 다닙니다.

소니 엑스페리아 아크 작고, 가볍고 운동할 때 딱 입니다.

169 2016-01-14 11:25:40 0

터키 자폭 실험 [새창]

누군가의 머리 위로 나르고 있지 않을까요~~~~~

안전모 꼭 쓰고 있길...

168 2016-01-11 18:43:57 1

초고도비만 다이어트 시작한지 한달 조금 넘었네요 [새창]

130kg 이야길 보니...하하

눈물 없이 볼 수 있는 나의 다이어트 경험담(130에서 70으로)
http://thankspizza.tistory.com/144

참고하시고 파이팅 하세요!

167 2016-01-11 18:40:03 0

피검사 해도 문제 없는데.. 이상하게 운동 중,후에 계속 어지러워요.. [새창]

키와 몸무게를 모르지만 1,500kcal 면 좀 적게 드시는 것 아닐까요?
일시적으로 며칠간 탄수화물 섭취를 늘린 후 운동해 보세요.

166 2016-01-08 16:47:51 0

저는 사실 그랜드 슬래머입니다~^^ [새창]

감사합니다~~~!

165 2016-01-08 16:47:32 0

저는 사실 그랜드 슬래머입니다~^^ [새창]

금연을 위한 방법 중 하나는(꼭 금연만이 아닌)

열심히 금연을 실천 하다가 담배를 한 번 피우고 나면 '난 안돼'하고 그만 두는 경우가 많은데 이럴때 '아 정말 아쉽네. 그래도 이젠 안펴야지'라는 생각으로 도전해보세요.
한 번 실수 한다고 모든 것이 끝나는 것이 아닙니다.
그 때 부터 다시 금연하면 됩니다.

파이팅!

164 2016-01-08 13:00:57 0

저는 사실 그랜드 슬래머입니다~^^ [새창]

하하 그런 말이 있기도 하지요~^^
그런데 금주, 금연, 다이어트 이 모든 것들이 주는 만족감은 어마어마 합니다.

올 한 해도 건강하고 즐거운 생활 하세요~^^

163 2015-12-30 13:06:58 0

올해 운동 결산 및 병신년 계획 [새창]

감사합니다~^^

파이팅!!!