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2021-08-17 10:20:31
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우울증을 극복하기 위해서 지켜야 할 것이 있습니다.
1. 약을 먹는다. 개인병원보다는 2차병원, 나이가 젊은 의사가 약을 남용하지 않고 꼭 필요한 만큼만 쓰는 경우가 많습니다.
2. 나에게 스트레스를 주는 사람과 나 자신을 분리한다. 부모님과의 단절되지 않으면 약을 먹어도 절대 낫지 않습니다. 독립하세요.
3. 1과 2를 실천하셨다면 시간이 필요합니다. 우울증이 발병한 지 5년이 되었다면, 이제부터 5년 후쯤에는 나아 있을 겁니다. 죽지 않은 나 자신을 기특하게 여기세요. 아침에 일어나고, 밥을 먹고, 외출하고, 최소한의 활동을 하는 나 자신을 기특하게 여기세요.