정말 덩치 키우기가 꿈이시라면..?(작년 슈퍼스쿼트 실패 영상요..) [새창]

...저때 1rm이 많이 늘긴했어요......글고보니 저때 1rm 세자리 돌파에 성공했었네요....

420 2015-08-03 23:06:13 0

정말 덩치 키우기가 꿈이시라면..?(작년 슈퍼스쿼트 실패 영상요..) [새창]

......저걸로도 몸이 커지는게 느껴지던데 저게 슈퍼스쿼트보다 덜 힘들게 한거란건가요...끄어어어어엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 무섭네요 ㅜㅜ

419 2015-08-03 22:02:41 0

정말 덩치 키우기가 꿈이시라면..?(작년 슈퍼스쿼트 실패 영상요..) [새창]

인바디 수치니까 그대로 믿는건 무리지요 ㅎㅎㅎ

418 2015-08-03 21:30:33 0

주말동안 참 잘먹었음 ^-ㅠ [새창]

저...저도 아주 잘 먹었는데 ㅜㅜ 저에비하면 무척 ....바람직하게 드신..

417 2015-08-03 21:30:10 1

[새창]

방송에서 트레이너들이 하는 운동법 강도보면.....흠....좀....그래요;;

416 2015-08-03 21:28:41 0

사이클 하는데 종아리 근육이 대빵 붙을 수도 있나요..? [새창]

근육이 잡힌것보단 펌핑이 맞는거 같아요. 페달속도 올리는게 운동강도 많이 올라가게 하거든요. 경우에 따라한 3일정도 싸이클은 쉬면서 스트레칭 중심으로 하셔도 될정도? 일단 그렇게 빡세기 밟으셨으면 담날은 페달링 슬렁슬렁 하시는걸로 ㅎㅎㅎㅎㅎ 글고 스트레칭(<-요게중요) 하고 마사지 많이 해주시구요

415 2015-08-03 19:54:52 0

하스스톤 : 한반도의 영웅들 [새창]

...와.....패기 ㄷㄷㄷㄷ

414 2015-08-03 19:30:06 0

사랑니 도와주세요ㅠㅠ (본삭금) [새창]

저도 3년전에 뽑았었는데 붓기때문에 냉찜질을 넘 오래오래 하면 그쪽 혈액순환이 느려져서 장기적으로 오히려회복이느려질수 있다고 하더라구요. 어느정도 아물면 영 괴로우면 찬물 잠시머금었다가 피째로 삼키는식으로 하라고 차라리..뭐 그랬다구요 ㅎㅎㅎ 저도 하라는거 다지키지못했지만..특히 담배;;;

413 2015-08-03 19:25:29 0

제가 하루에 이렇게 운동하는데 고쳐야 할 부분이 있나요? [새창]

유산소 세번을 다 하지마시고 크로스핏외에 꼭 더하고 싶으시면차라리 10분에서 15분 강하게 하고 끝내시는게 좋으실것 같아요..

412 2015-08-03 19:23:45 0

1달간의 인바디&눈바디(살색주의) [새창]

등이 변하기 시작했네요. ㅊㅋ 홧팅~!

411 2015-08-03 17:31:27 2

[새창]

;;;;;!!!!!땀으로 흥건한 저는!!!

410 2015-08-03 15:49:33 0

주짓수1일차 후기(?) [새창]

테잌다운 스윕 스트레칭과 기초체력 헤헤헿

409 2015-08-03 12:37:09 2

[새창]

활동합류하면 씨디하나 팔아줘야겠음..안스러워;;;

408 2015-08-03 11:25:05 0

정체기가 온것같습니다... 지금 운동에 조언좀해주세요 [새창]

2번 비유 딱이네요. 오오오.?역시 난 말을 참 못해...

407 2015-08-03 04:58:26 0

론다 로우지 등근육 엄청 멋있던.. [새창]

20년에 걸쳐 자기가 할수있는한계치로 무거운것을 당겼겠죠...ㅜㅜ 엘리트 스포츠..특히 투기계열 선수들은 진짜 넘사벽이더라구요. 맞붙으면 무슨 마술부리는거같음...