오늘의 등운동 [새창]

요즘 운동강도를 어떻게 올릴까 고민하고있는데..
루틴부터 중량까지 고려해야할게 너무많네요
다른분들 운동루틴과 다양한 운동방법좀 찾아봐야할거같습니다

3605 2016-10-18 23:28:31 1

2016.10.18 운동일지 [팔] [새창]

수고하셨습니다 ㅎㅎㅎ

3604 2016-10-18 23:25:09 1

10/18.운동일지 [새창]

이!너!싸!이!
필터 이쁘네요 ㅎㅎㅎㅎ

3603 2016-10-18 23:22:41 0

오늘의 등운동 [새창]

감사합니다!
시간이 좀더 있었으면 하는 아쉬움이 많습니다.
등운동은 정말 시간싸움이라 ... ㅜㅜ

3602 2016-10-18 19:10:55 0

다들 살다보면 쪼까 거시기한 날 있잖아요? [새창]

거시기하군요 ㅋㅋㅋㅋ
오썸 태양 -오징어랑 썸타는 태양
사자성어같네용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 요즘 어떻게하면 효율적으로 운동을 더 늘릴수있을까 고민입니다
단순 세트수만 늘릴게 아니라 다른운동도 추가해야할거같은데
시간은 한정적이라 효율적인 시간분배가 문제네요 ㅎㅎ

3601 2016-10-18 09:42:45 0

배터리 잔량있는데 꺼져서.. [새창]

캘러브레이션 성공!
오늘 폰 해보니 20분간 사파리 돌려도 100%에서 안떨어지네요 ㅋㅋㅋ

3600 2016-10-18 09:42:07 0

배터리 잔량있는데 꺼져서.. [새창]

화면이꺼지는게 아니라 전원이 나가버려요 ㅋㅋㅋ

3599 2016-10-18 01:31:54 1

개갱이 같은 분이 좀 착각하시는 게... [새창]

별이 생일 축하합니다^^
감기 얼른 나으시길 바래요
감기라도 오래가면 많이 힘들더라구요ㅎㅎ

3598 2016-10-18 01:30:23 1

10/17. 운동일지 [새창]

저도 이번주부터 다시 복근시작!
힘냅시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

3597 2016-10-18 00:18:34 1

오늘의 운동 [새창]

불행중 다행인데.. 이 냄새는 도저히 방법이 없네요 ㅎㅎㅎㅎ;
그래도 이정도는 감수하고 먹을만합니다 ^^

3596 2016-10-17 23:49:45 0

[새창]

이분들 월요일부터 술배틀 하신다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3595 2016-10-17 23:49:02 0

배터리 잔량있는데 꺼져서.. [새창]

계속 꺼져요;;; 키면꺼지고 키면꺼지고.. 동영상 실행조차 하기전에 꺼짐;;; ㅋㅋㅋㅋㅋ

3594 2016-10-17 23:40:55 0

일주일의 한번 치팅데이는 적절할까요? [새창]

저는 일주일에 하루이틀은 먹고싶은거 먹는 쪽입니다.

식단도 타이트하게 안가고 점심은 일반식 그냥 먹구요
주말엔 술도마시고 먹고싶은것도 먹습니다.

장기적인 다이어트에서는 스트레스 많이 받으면 오래지속하기 힘듭니다.
다만, 먹고싶은거 먹으랬다고 많이먹는건 문제가 있습니다;;;

이방식의 단점은 오래걸린다는것.. 식단 타이트하게가는것보단 오래걸릴겁니다.
그리고 본인이 조절하지 않는다면, 풀어지는건 당연하구요

장점은 스트레스가 적다, 주말이 기다려진다, 이정도겠죠.

3593 2016-10-17 23:34:19 0

오늘의 운동 [새창]

엄청납니다. 식욕저하 시키는데는 이냄새가 최고일거같아요
다음부터 닭가슴살 구매할땐 수분이 적은걸로 사야할 판입니다. ㅜㅜ
촉촉하다고 좋은건 절대 아닌듯 합니다

3592 2016-10-17 23:31:43 0

오늘의 운동 [새창]

저도 다시 먹을수 있을줄은 몰랐습니다 ㅜㅜ
그래도 전자렌지 돌릴때 비린내가 확 올라오는건 식욕을 떨구네요... ㅎㅎㅎㅎ
전자렌지 켜놓고 화장실에 가있던가 해야할듯합니다