9/13. 운동일지 홈트(feat.대참사ㅜㅜ) [새창]

생이별은 맘아프죠..
다음엔 방수폰으로... ㅜㅜ

3290 2016-09-12 23:52:45 9

[새창]

지진이 한번 일어나면 여진이 여러번 오잖아요
큰 지진이 왔을때 대피요령과 진원지, 자신을 보호하는 방법같은거 바로 방송보내도 도움됩니다.
방송국에 뉴스 당직자들 있어요 야간 12시 뉴스도 생방으로 내보내는거라
중간 방송끊고 이런 방송만해줘도
야자하는 학생들에게 가만히 있어도 안전하다는 소리는 안나올겁니다.

3289 2016-09-12 23:47:46 0

오늘의 운동 [새창]

제가 다니는 헬스장에는 없으니..
일단 가격확인하고 지를지말지 고민해야겠군요 ㅎㅎㅎㅎ
정보 감사합니다

3288 2016-09-12 23:45:26 6

[새창]

이런걸 좀 배워서 메뉴얼 만들어놓으면 안되나?
미국은 허리케인이 많이오고 일본은 지진이 많이오는데,
재난 방지 메뉴얼을 그대로 배끼고 방송해도 되겠구만, 왜 그걸 안하지?

3287 2016-09-12 23:43:53 0

오늘의 운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ 저도 휴식 생각해봤는데..
2일쉬면 몸이 뻐근해져서 어차피 나와야겠더라구요.
결정적으로 몸을 놀리면 잠을못자요 ㅜㅜ

중량풀업 우와!
중량 풀업은 뭘로 원판 고정하나요? 벨트 차야해요?
도전욕구가 샘솓는군요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

3286 2016-09-12 23:42:19 0

오늘의 운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ다게 운동중독자들이 문여는 헬스장을 찾고있는 모습이 보이는군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 지난 명절때는 문여는곳 있어서 명절 연휴도 운동하고 그랬는데, 이번엔 찾기 힘드네요 ㅜㅜ

3285 2016-09-12 23:34:53 1

오늘의 운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ운동 중독자들의 한숨이 느껴지는군요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
진짜 연휴가 길면 운동할곳 찾는것도 일이네요 ㅎㅎㅎ

3284 2016-09-12 23:34:15 0

오늘의 운동 [새창]

유산소는 잘 못하는데;; 어쩌죠?
그냥 1시간 겁내뛰다가 철봉을 해볼까요?

3283 2016-09-12 23:23:17 0

오늘의 운동 [새창]

감사합니다^^ 좋은밤되세요 ㅎㅎ

3282 2016-09-12 23:20:33 0

오늘의 운동 [새창]

감사합니다 ㅎㅎ 좋은밤되세요^^

3281 2016-09-12 23:14:47 3

안내방송 무시하고 뛰쳐나온 학생들 [새창]

책임자 지진대피훈련 영상 안봤나?
일본도 지진나면 책상아래 있다가 멈추면 다 나오는데.. 가만히 있으라니..

3280 2016-09-12 23:12:21 0

160912 고래의운동 [새창]

수고하셨습니다^^

3279 2016-09-12 23:11:14 0

오늘의 운동 [새창]

감사합니다 ㅎㅎ
여러가지 고민하고는있는데.. 철봉이 제일 만만할거같긴해요.
일단 공원 철봉이랑 토요일 다른 헬스장 일일권끊는것 그밖에 뭐있나 생각하고있어요 ㅜㅜ

3278 2016-09-12 23:09:45 0

2016.09.12 운동일지 [새창]

헬스장 아주 제대로네요 ㄷㄷㄷ;;
몸짱되는건 시간문제겠는데요? ㅎㅎㅎㅎ
고생하셨어요^^

3277 2016-09-12 23:07:15 1

160912 D- 297 [새창]

여기 평택도 느꼇다는 친구도 있고..
대전도 흔들렸다네요;;
근데 저는 둔해서그런가 전혀 모르겠어요

다른분들도 별 피해 없으시길 바랍니다