[새창]

코어붕가~
곧 닌자터틀이 개봉하는군요

2240 2016-05-13 23:28:00 0

[새창]

사진 너무좋네요 ㅎㅎㅎ

2239 2016-05-13 23:27:17 1

오늘의 운동 하체..... [새창]

ㅎㅎㅎ 수고하셨습니다~

2238 2016-05-13 23:24:06 0

오늘의 운동 [새창]

가능성 있는 얘기네요 ㅎㅎㅎ
보통 운동끝나고 탈의실로가서 한번씩 체크할테니까요 ~~ㅎㅎㅎ

2237 2016-05-13 23:23:27 1

오늘의 운동 [새창]

이런거울을 원하십니까~?

2236 2016-05-13 23:10:29 0

오늘의 운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ속으신분이 한분또 계시는군요 ㅎㅎㅎ

2235 2016-05-13 22:59:02 1

오늘의 운동 [새창]

네~ 이 아가씨들 어제부터 들어왔어요ㅎㅎ
리액션이 아주좋아서 운동하나 알려주면 눈이 똥그래집니다 ㅎㅎ

장비탓은 안하려고해요.
벤치가 없으면 덤벨과 스미스 머신으로 하면되고, 티바로우가 없으면 바벨에 원판끼고하면되니까요
아쉽지만, 못할것도 아니라고 생각하고 열씸히 단련하려구요 ㅎㅎㅎ
파워렉이 없어서 리프팅 자세도 많이 잡고 긍정적으로 생각하려고 합니다.

2234 2016-05-13 22:48:29 0

오늘의 운동 [새창]

펌핑된것도 영향이있지만, 유독 그런거울이 있더라구요
어떤걸 날씬해보이고 어떤건 똑같아보이고,..
근데 헬스장 탈의실거울은 엄청납니다 진짜 ㅎㅎㅎ

요즘 안그래도 중량 슬슬 올라갈때 되지 않았나 싶었어요
운동은 지루한게 아니라 힘든거다
항상 명심하며 운동해야쥬 ㅎㅎㅎ

2233 2016-05-13 22:42:33 1

오늘의 운동 [새창]

감사합니다 ㅎㅎ
거울 안좋아유 ㅜㅜ
거울보고 "오! 오늘 펌핑 제대로네~" 했는데..
집에와서 거울보니 "엥?" 하는거쥬.. ㅜㅜ

2232 2016-05-13 22:41:05 1

[새창]

우와~ 맛있는고기!!
고기는 사랑입니다 ㅎㅎㅎ

오늘도 수고하셨어요
날씨가 더워서 고생하셨을거같아요

2231 2016-05-13 16:00:18 0

방산비리 적발시 사형 법안 발의 [새창]

방산비리는 강제노역형 같은거있으면 좋겠다
3억비리라면 3억을 추징하고 추가로
교도소에서 3억원어치의 노역을 해야하는걸로

하루일당 8만원으로 계산하서 다 갚으면 출소하게끔

2230 2016-05-13 00:40:22 1

어깨 운동 알려주세요! [새창]

간섭이 아예없을순 없지만, 덤벨 숄더 프레스 할때 어깨를 많이 뽑지 않나 자세 체크를 해보세요
어깨가 뽑히면 승모쪽 자극이 많이가요
비하인드넥프레스, 덤벨 숄더프레스, 밀리터리 프레스,업라이트로우, 레이즈 계열 운동이 어깨운동자극엔 좋습니다만,
비넥프 할때는 회전근개파열 부상이 많으므로 정확한 자세가 나오지 않는다면, 중량올리는건 포기하시는게 좋아요 (회전근개쪽이 잘 돌아야 부상이 없어요)

2229 2016-05-13 00:34:07 1

오늘의 운동 [새창]

아~ 앤서니피자는 미군 부대안에 파는 피자라 파는곳이 부대 한정이예요
다만 전화주문으로 부대 정문으로 배달해주죠~ 가격도 착해요~

2228 2016-05-13 00:33:11 1

오늘의 운동 [새창]

ㅎㅎㅎ감사합니다
아디다스도 저런건 별로 없었는데, 나이키에서 건졌어요
테크플리스는 비싼데 맘에드는 디자인이 자주나오고
일반라인은 찾기 힘들어도 싸고 좋은것도 나오더라구요 ㅎㅎㅎ

2227 2016-05-13 00:31:25 0

오늘의 운동 [새창]

아~ 두판이나 있었는데, 사진찍어둘걸 그랬나봐요 ㅎㅎㅎ