오늘의유머

1221 2015-12-30 22:18:42 6

1220 2015-12-30 18:57:05 4

http://m.bbs2.ruliweb.daum.net/gaia/do/mobile/ruliweb/default/etc/2078/read?articleId=28355934&objCate1=497&bbsId=G005&itemId=143&pageIndex=3&cPageIndex=

해당영상

1219 2015-12-30 12:44:45 0

식욕억제 방법좀 알려주세요 [새창]

2015/12/30 12:38:46

쓴 커피 시럽없이 한잔마시면
식욕이 확 줄긴 하더군요

1218 2015-12-30 12:44:02 1

오늘의 운동 [새창]

2015/12/30 12:37:41

생일축하드립니다 ㅎㅎ
하체운동 ㄷㄷㄷ;

수고하셨어요 ^^

1217 2015-12-30 10:15:07 0

(본삭금)직장인 식단질문좀 할께요~ 보충제도같이요~ [새창]

2015/12/30 09:36:18

6개월째라 이젠 익숙해져가요 ㅎㅎ

1216 2015-12-30 10:02:10 0

(본삭금)직장인 식단질문좀 할께요~ 보충제도같이요~ [새창]

2015/12/30 09:36:18

제가 오전9시 출근 8시퇴근
운동은 밤 9시에가서 집에오면 11시입니다
식단은 점심만 직장에서 먹다보니 아침저녁만 식단관리하고있죠

일단 시간이 많지 않다보니 닭가슴살 팩으로 사다놓고 먹고있구요
아침은 시리얼과 간단한 과일이나 닭가슴살 렌지돌려서 먹고있습니다
저녁은 닭가슴살과 야채먹고 있구요
점심은 직장에서 일반식이나 배달음식먹을때도있어요

보충제도 먹는데..
식사대용으론 아니고 단백질 보충용으로 먹습니다
차라리 보충제보단 식단에 신경쓰시는게 나을거같습니다

1215 2015-12-30 09:55:32 1

안녕하세요~ pt질문하나 올려도될까요 [새창]

2015/12/30 00:17:55

제가 다닌곳은 1회 무료체험같은건데
그때 인바디, 스트레칭, 마사지, 식단관리와 맨몸운도우등을 알려줬었죠

1214 2015-12-30 09:52:55 1

12/30. 1시간운동& 감사합니다!! [새창]

2015/12/30 08:58:27

수고하셨어요
하시는일 잘 되시길 바랄게요^^

1213 2015-12-30 00:52:30 0

오늘의 등운동 [새창]

2015/12/29 23:28:35

ㅎㅎ감사합니다.

프리웨이트도 좋지만, 머신운동도 해주면 새로운느낌이 들어서 좋네요 ㅎㅎ

좋은밤되세여^^