오늘의 가슴운동 [새창]

감사합니다 ㅎㅎㅎ
냥이 너무 귀엽네요 ^^

요즘 날이 너무추워요 ㅜㅜ
감기조심하시구요
좋은하루되세요 ㅎㅎㅎ

1205 2015-12-29 09:59:27 1

꼭두새벽헬스! [새창]

새벽반 멋져요 ㅎㅎ

1204 2015-12-29 09:41:35 0

오늘의 가슴운동 [새창]

감사합니다 ㅎㅎ
요즘 가슴이 잘 안크는거 같았는데,
자극이 잘와서 신났어요 ㅎㅎ

근데 벤치는 중량올리기 너무힘든게 문제네요ㅜㅜ

1203 2015-12-29 09:38:22 1

[새창]

푹쉬시구 잘드셔서 컨디션회복하세요 ㅎㅎ

요즘같은 추위엔 저도 감기올거같아유 ㅜㅜ

1202 2015-12-29 01:05:34 0

[새창]

솔직히 처음엔 많이 힘들고 아파요
꾸준히하면 근육도 붙고 아픈것도 많이 사라진다는건 거짓말이고,
지금도 아파요

근데 처음의 그 아픔이 아니라 좀 다른느낌인데.. 암튼 아프긴해요

어차피 사람이 하는운동 죽지 않을만큼 시키겠지 하고 하다보면 늘어요
늘고 근육도 붙고 적응됐다 싶은데도 아픈건 아프더라구요

지금은 운동했는데 안아프면 운동안한거같고 그래요

처음 시작시 아플때가 제일 심하게 아팟던거같아요

운동 꾸준히 하세요 꾸준히 하는게 제일 좋아요
안빼먹고 열씸히 하다보면 몸도 이뻐지고 건강해지고 그래요

나중엔 아픈걸 즐기게되요.
지금처럼 아프진 않을거예요

1201 2015-12-29 00:58:05 5

[새창]

고깃집 주인 (김 고기 37세) : 네~ 추천메뉴는 사장님과 과장님, 대리님세트가 제일 많이 나갑니다.

1200 2015-12-29 00:14:37 0

오늘의 가슴운동 [새창]

저는 홈트는 게을러서 못해요 ㅜㅜ
그래서 홈트하시는 분들보면 부럽더라구요 ㅎㅎ

수영하면서 근력운동같이하면 정말 좋을거같아요
유연성과 근육을 같이 얻을수도 있고, 수영이 재활운동에 사용될만큼 좋은운동이니
상성이 더 좋을거같아요 ㅎㅎㅎ

저도 예전에 수영잠깐 배운적있었는데.. 나중에 다시한번 도전해보고 싶어요 ㅎㅎㅎ

1199 2015-12-29 00:06:45 1

151228 수영일기^^/ [새창]

억ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 설마설마하며 상상하면서도 손으로 거기잡고 자유영이라니.. 수영참 힘들구나 했는데..

1198 2015-12-28 23:47:15 1

151228 수영일기^^/ [새창]

수영일지 멋져유 ㅎㅎㅎ

근데 땅콩이 뭔지 잘 몰라서 그러는데..
남자라면 다리에 땅콩 다 있지 않나유? @_@

1197 2015-12-28 23:40:24 0

오늘의 가슴운동 [새창]

자극이 중요하죠 자극이..ㅜㅜ
요즘 몸이 이상한게 벤치를해도 빈봉으로 워밍업을하면 뭔가 어정쩡해요ㅜㅜ
중량이 올라가서 눌리는 느낌이 들어야 안정적이되더라구요

밴드운동도 한번 찾아볼게요.
집에서 할수있으면 시간날때마다 해봐야겠어요 ㅎㅎ

좋은밤되세요^^

1196 2015-12-28 23:38:27 0

오늘의 가슴운동 [새창]

ㅎㅎㅎ감사합니다.

이정도 펌핑감이 가슴운동할때마다 온다면 금방 빵빵한 갑빠가 만들어질거같아요 ㅎㅎㅎㅎ

요즘 운동량도 늘고 기량도 조금늘어서 기분이 좋긴한데, 가끔 기복이 생겨서 걱정이예요 ㅜㅜ

오늘 많이 추운데 감기조심하시구요.
새해에는 좋은일만 생기셨으면 좋겠습니다.

좋은밤 되세요^^

1195 2015-12-28 23:23:47 0

오늘의 가슴운동 [새창]

감사합니다.ㅎㅎ

오늘같이 추운날엔 따뜻한 우동이 땡기는데..ㅜㅜ
참아야죠 ㅎㅎㅎ

감기조심하시구요 좋은밤되세요^^

1194 2015-12-28 23:21:57 1

오늘의 가슴운동 [새창]

감사합니다.
월요일 가슴운동! 시작이 좋네요^^

오늘 루나틱어플에서 메일이왔는데.. 이 문구가 보이더라구요
NEW YEAR,
NEW CHANCE,
NEW YOU.
곧 새해가 밝아지니 힘내서 파이팅해요^^
좋은밤되세요 ㅎㅎ

1193 2015-12-28 23:18:59 1

오늘의 운동 [새창]

힘내세요^^

30분 알차게 운동하셨군요 ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.

1192 2015-12-28 23:17:52 0

연휴 후 첫운동 [새창]

언제봐도 꿀벅지 멋져요 ㅎㅎ