저녁에 운동가면 [새창]

하체가 오래가긴합니다만 익숙해질수록 근육통 기간은짧어지더군요
개인적으론 옆구리가 가장 고통스러웠습니다
일주일간 앉고 일어서거나 허리만 펴면 고통이... ㅠㅠ

560 2015-11-04 11:19:03 1

2015.11.04 새벽 어깨운동 (feat 난장판) [새창]

정리의요정 ㅎㅎㅎ
저 루틴 레벨은 미디엄인데 전혀 미디엄으로 보이진 않네요
시작부터가 머슬업 ㄷㄷ;

559 2015-11-04 10:04:17 8

삥뜯던 양아치들 털어버린 썰 [새창]

뒤에서 탄식했던 1인

558 2015-11-04 02:02:39 1

PT시간문의 [새창]

그쳐 양도 중요하겠지만 질도 중요해요
그래서 트레이너 역량이 PT에서는 매우 중요하더라구요

557 2015-11-04 01:53:31 2

PT시간문의 [새창]

근데 트레이너 역량이라 애매하긴해요
50분을 꽉꽉채웠으면 할말없는거고
설렁설렁했으면 좀 그런거구요

저는 PT 4개월됐습니다 횟수로 34회 끝났네요

556 2015-11-04 01:51:59 1

PT시간문의 [새창]

저는 한시간 넘게할때도 많아요
9시 시작인데 다음시간 PT안잡혀있으면 1시간 30분까지도 운동하더군요
일반적으론 1시간쯤되면 기록하고 마무리운동 지정해주고 끝이긴합니다만
1시간반 운동하고 마무리운동 지정해주는 경우도있어서
2시간 넘게 한적도 있네요

555 2015-11-04 01:37:01 0

블랙박스 추천 부탁 드립니다. [새창]

현직 애프터마켓 종사자입니다.
야간화질때문에 저도 이거추천

다른블랙박스 불빛없어서 깜깜할때 이 모델만 그나마 보이더군요

554 2015-11-04 01:26:03 0

앱등사지 3층탑 [새창]

저도,,?
아이패드2 박스가 빠졌지만.. 일단 찍은거

553 2015-11-04 01:18:55 0

슴가가 줄어들고 있다........... [새창]

가슴운동하다가 트레이너한테 물어본적있었죠.
남자처럼 여자도 가슴운동하면 커지냐고..

대답은 커지긴하는데.. 여자가슴은 원래 지방이라.. 근육으로커지면......ㅠㅠ

552 2015-11-03 15:50:24 0

휴..전 패게에 착샷 올리면 안될듯 [새창]

551 2015-11-03 15:43:40 0

심심한데 우리 오늘 운동계획 써봐요... [새창]

평상시 PT 루틴대로라면
풀업 10세트 랫플다운 7세트 바벨로우 6세트 덤벨로우 5세트
이건 무조건 할테고

데드리프트와 백익스텐션은 할지안할지 모르겠네요
마무리는 행잉 니업

550 2015-11-03 15:30:57 0

혼돈의 카오스 패게 [새창]

헐... 모델포스

549 2015-11-03 15:29:06 1

[흑백주의]눈물나는 오늘자 데일리 패션 [새창]

리미티드 에디션인척 요즘대세 모르냐고 반문하면됩니다

548 2015-11-03 15:11:08 1

11/3. 5키로 42분 + 근력1시간(with질문) [새창]

멋집니다
운동하는 여자분들이 아름다우심

547 2015-11-03 14:25:07 1

내가 유일하게 잘가는게 다게랑 패게인데.. [새창]

저도 요즘 선택에 문제가 있나 싶을정도로 코트선택을 못하겠어요
눈을 넓혀서 해외 직구할생각으로 바나나리퍼블릭, 클럽모나코, 폴스미스공홈
등등 살펴봐도 이거다 싶은게 안보여서 우울합니다 ㅠㅠ