전문가 분들 닭가슴살은 식사대용인가요?? 밥 안먹고요...?ㅠ [새창]

전 다이어트 때문에 베인으로 먹긴 해요. 좋은 방법은 아닙니다. 전 아침은 일반 한식 먹고 점심은 닭가슴살과 고구마, 저녁은 닭가슴살과 계란 먹고 있습니다.

168 2016-05-09 14:27:56 0

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이분 밉다..................ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

167 2016-05-09 14:25:33 0

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볼 때마다 저 골격근은 느무느무느므느므느므느므 부럽네요....

166 2016-05-08 22:39:28 1

워킹머신 필요한 사람 있나? [새창]

어머 쩐자... 나눔은 추천!

하지만 저도 11님 말씀 동의해요. 조심하시길. :)

165 2016-05-08 22:26:07 0

이렇게 운동하면 키 안클까요?? [새창]

틀린 말은 아니네요. 다만 이 조건은 다양한 근력 운동을 너무 빡세게 해서 성장판을 다치게 할 경우일 거에요. 정렬하신 운동만 읽으면.... 큰 영향은 없을 것 같네요.

164 2016-05-08 22:25:11 0

어느 말이 맞는건가요? [새창]

둘다 맞아요. 윗분도 말씀하셨지만 정말 다이어트 하려명 식이요법이 7이에요. 만약 이걸 안 하실거면 운동으로 남은 7을 채우셔야죠.

163 2016-05-08 20:46:36 0

식이조절하신분들...위가 정말 줄어들던가요? [새창]

전 둘 다요. 양도 줄었고 평소 먹는 양을 먹어도 배가 찬 기분이 안 들 땐 그냥 참아요. 어쩔땐 평소보다 좀 천천히 먹을 때가 있는데 그땐 그럴 필요도 없이 충분히 배가 부르고요.

162 2016-05-07 15:10:49 4

아프면 그냥 쉬는게 나을까요? [새창]

혹시 유산소운동 빡세게 하시나요? 저도 한 때 발바닥이 아팠던 적이 있었는데 트레이너 선생님께 여쭤보니 유산균을 무리하게 하면 아플 수 있다면서 심해지면 운동 못할 수 있으니 속도를 좀 줄여서 하라고 하시더라고요.

지금은 체지방을 좀 빼서 그런지 전처럼 속도를 내서 걸어도 아프진 않아요. 하지만 많이 아프시다면 운동은 쉬신 다음 최대한 빠른 회복에 집중하시는 게 좋을 것 같아요.

161 2016-05-07 13:58:36 0

몸무게가 표준이 되었습니다. [새창]

190입니다. ㅎㅎ

160 2016-05-05 19:51:16 0

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다이어트의 적... 이 정보 거부합니다. ㅠㅠ

159 2016-05-03 22:59:06 2

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크로스핏 한 때 빠졌던 사람으로서 말씀드리자면..

첫 째도 안전, 둘 째도 안전입니다. 그룹 운동에서 경쟁심은 좋지만 언제나 본인 몸을 사리세요. 운동이 처음이라면 최대한 많이 코치님께 여쭤보고 계속 자세 교정 받으세요. 가벼운 무게일 때는 괜찮지만 무게가 늘어가기 시작하면 다치기 그만큼 더욱 쉬워집니다. 그리고다시 한 번 조심하시길!

158 2016-05-03 22:54:21 0

스쿼트하다 무릎 나갔는데 정형외과 가야할까요 ? [새창]

몸 다친건 쉽게 안 낫습니다. 보통 다친 곳 완벽하게 나을 때까지 운동 멈추죠. 아니면 그 부분과 상관없는 운동이라도 조금씩 하겠지만 연골이라면.......... 중요한 부위이니 꼭 상담 받아보세요.

157 2016-05-03 22:52:56 0

저 정체기 온 것 같아요. 컷팅제 추천좀 해주셔요. ㅠ_ㅠ [새창]

넹!!!

156 2016-05-03 22:52:28 0

충동적으로 pt상담을 받으러 들어가보았습니다. [새창]

위치나 시설, 트레이너님의 경력에 따라 다르겠지만 제가 지금 하는 PT는 10회에 45만원입니다. 저렴한 가격은 아닙니다.

155 2016-05-03 22:11:36 1

오느레 운동 [새창]

우와.... 팔 너무 부러워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ