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연남동핵주먹님의 개인페이지입니다
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23 2018-12-10 13:19:45 0
오랜만에 왔어유 [새창]
2018/12/07 22:06:46
연말에 감기도 달고 다니느라 진짜 우울감 최고에요..ㅠ 우리 함께 힘내요!
22 2018-12-10 13:18:52 1
오늘의 운동 [새창]
2018/12/10 08:32:59
스쾃....ㅠㅠ 이거 혼자 익숙해지셨어요? 저 나름 스쿼트 유튜브 보고 따라 했는데 자세가 안좋아서 무릎 다 나갔어요..ㅠㅠ
21 2018-12-06 17:39:48 2
다이어트 변비 해결하신 분 계신가요ㅜㅜ~ [새창]
2018/12/06 13:47:26
알로에 먹었어요. 생알로에요. 이거 진짜 좋아요..ㅋㅋ 그리고 다이어트는 아니지만 너무 심한 변비때는
공복에 스벅 돌체라떼 아이스로 들이키면...............
20 2018-11-15 17:34:50 0
계란 한판 클리어! [새창]
2018/11/13 11:47:00
승질한번 제대로 난 몸매 되고 파요!
19 2018-11-15 17:34:24 0
계란 한판 클리어! [새창]
2018/11/13 11:47:00
계란 한판.........................계란 한판이었으면 좋겠어요...............
18 2018-11-15 17:34:05 0
계란 한판 클리어! [새창]
2018/11/13 11:47:00
오메가 쓰리 좋죠! ㅎㅎㅎㅎ 저는 고등어보다는 연어에 탕진하는 편이에요
17 2018-11-13 11:48:49 0
다이어트... [새창]
2018/11/12 01:12:04
힘내요!
16 2018-11-13 11:48:24 0
운동 식단 둘다 안 하고 있습니다 [새창]
2018/11/12 08:06:35
오늘부터라도!!!!!!!!! 사실 매일매일 삶이 마음 운동입니다...ㅠ
15 2018-11-13 11:47:53 3
새로 등록한 헬스장 텃세가 은근히 [새창]
2018/11/12 12:21:05
저는 수영장에서 많이 느꼈어요. 그래서 수영 포기..ㅠ 아줌마들 진짜 장난아니었어요..ㅠ 그리고 헬스장은 PT로 하는 사람하고 일반 사람하고 차이도 많이 있는듯해요. 짜증!!
14 2018-10-31 13:13:30 0
하체얇고 가늘게 뺄껀데 운동 식단 조언부탁드려요. [새창]
2018/10/29 23:44:23
하체는 안움직이면 빠지는것 같더라고요.....적게 먹고 다른데를 운동해야하는데 그럼 건강하지 않으니...
13 2018-10-18 11:38:18 0
다욧트 중인데 저녁식사대용 추천점 해주세용 [새창]
2018/10/17 16:32:53
저도 자취..ㅠㅠ 야채 챙겨먹기 정말 힘든것 같아요.. 소분해서 파는건 또 왜케 비싼지...ㅠㅠ 저는 주로 닭가슴살 샐러드 먹는데 그나마 오래 보관되는 채소사요. 양배추나 양상추, 당근 같은거요. 토마토도 방울 토마토는 꽤 오래가요. 개인적으로 쉐이크 보다는 닭가슴살을 씹어먹는게 더 좋은것 같아요. 포만감이나 모든 면에서요. 전 맛있닭 제품들 주로 먹어요. 랭킹닭컴에서 사는게 제일 싸요.
12 2018-10-12 14:00:12 0
몇가지 질문좀 봐주세요.. [새창]
2018/10/11 00:47:01
1번에 대한 대답이라면 나쁘지도 좋지도 않은 유지 식단 같아요. 쉐이크 보다는 진짜 닭가슴살로 씹어 드시는게 좋아요!
닭가슴살 소시지나 닭가슴살 스테이크 이런거 단백질 많고 맛있으니까 이런걸로 드세요. 특히 맛있닭꺼 좋아요!
11 2018-09-21 10:16:00 0
요즘 종합비타민 먹으면서 아침에 잘 일어났어요 하지만... [새창]
2018/09/21 07:56:21
지각 이신가여....
10 2018-09-12 15:22:26 0
아침식사로 뭐드시나요? [새창]
2018/09/11 07:30:30
과일먹으려고 해요. 편의점 사과라도요.. 요즘은 참외 맛있어서 참외 깎아 먹으려고 했는데 오늘 늦잠자서 걸렀네요.ㅠ
9 2018-09-12 15:21:42 0
다이어트 55일차. 12.2kg 빠졌습니다. 조언 부탁드립니다. ^^ [새창]
2018/09/12 00:46:39
적당히 자극적인걸 먹는게 오히려 도움이 될때가 있더라구요. 너무 식욕을 참으면 확 터져서....
너무 안드시는것 같은데 그러면 오히려 찌는 체질로 바뀌니까 너무 적게 말고 적정량 적당히 드시는게 좋을것 같아요.
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