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2013-03-11 16:55:44
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군대 가기 전인데 워낙 기초체력이 약해서 (특히 상체), 헬스클럽에 있는 운동기구들 (벤치 프레스머신, 인크라인, 버터플라이, 하이폴리, 숄더 등등)으로 10개씩 3세트씩 하고 있고, 10kg 짜리 아미쿠스 원판 바벨 들고 약 3미터 정도 6바퀴+크런치 15개씩 3세트, 또 이 바벨 든 상태에서 양쪽으로 기울었다 일어났다 30개+가슴에 안아서 좌우로 돌리기 30개해서 3세트하고, 3km 트레드밀 하고 있고요. (구보 속도 맞춘답시고 고속/저속 이렇게 번갈아가면서 해요.) 일주일에 이틀 정도 쉽니다.
글구 먹는 건 살 빼는 거엔 크게 관심이 없는데 힘 키우려면 단백질 많이 먹는 게 좋다고 해서 밥은 잘 안 먹고 아침 겸 점심으로 피넛버터젤리+양상추 먹고 저녁에는 닭가슴살 한 캔+삶은 달걀 흰자 노른자 둘다 3개씩+토마토 3~4개 먹고 있어요.
제가 지금까지 해온 게 괜찮은 건가요?