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2017-07-15 22:28:21
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가장 효율적인 방식으로 철저하게 유지하려면 그만큼 지식도 필요합니다.
피티없이 하려면 독학으로 이것저것 시도하기보다는 가장 기본만 가져가는게 좋습니다.
식단관리는 하루 세끼 + 간식 야식 안먹기 를 철저하게 지키시고
운동도 가장 기본부터 시작해 나가보세요
괜히 무리한, 편중된 식단으로.. 그리고 목적에 안맞는 운동법으로 하시다가 건강, 시간, 돈 전부다 잃습니다.
처음 시작하시는 분들은 건강하고 확실하게 기본만 잡아도 만족할 결과가 보입니다.