오늘의유머

7507 2017-09-14 16:21:51 0

112 긴급전화에서 서울올림픽으로 [새창]

2017/09/14 16:20:49

와 변화가 엄청나시네요! 롱런해봐요!

7506 2017-09-14 16:20:55 0

[새창]

시작할때의 마음가짐은 어땠을지 모르겠으나 돈맛을 봐버리고 초심을 잃어버렸나보네요.

7505 2017-09-14 16:18:07 3

[새창]

식단을 한쪽위주의 영양 과잉식단으로 짜게되면, 영양불균형으로 과식을 일으킬수 있습니다. 그러지 않기위해 인내력 정신력을 요구하는데
이는 즉 오래 할 수 없는 다이어트및 식단이기도 하구요. 탄단지 다 고려해서 식단 짜서 드세요.

그리고 맨몸트레이닝만으로 각잡힌 몸을 잡는다는 계획에 푸쉬업만 80개 150개는 너무 적은 것 같습니다.
유튜브에 데스런이라는 맨몸운동을 전문적으로 하는 분 있는데 그분 영상 참고하세요. 운동 및 세트 다 나와있습니다.

7504 2017-09-14 15:53:33 0

로스트아크 이번주 금요일만 하실분계세요? [새창]

2017/09/14 15:15:13

이따가 자정쯤 잠들기전에 메일로 알려드릴꼐요 네이버 연동이라 맞춰서 암호좀 바꿔놓게용

7503 2017-09-14 15:19:12 1

고도비만 다이어터의 석달 보름째 식단... [새창]

2017/09/14 11:02:42

전체적으로 탄/단/지 3/1/1이 잘 지켜지시는거같아요 지방이 부족한가했더니 견과류도 드시네요. 사실 우 리가 과식을 하는 이유는
특정 영양소의 불균형 으로 인해 그 영양소를 섭취하라는 몸의 신호를 허기짐으로 받아들이는 것이거든요. 그게 과식으로 이어지는것이구요.

저렇게 드시면서 가끔 드시고싶은것도 드셔도 살은 빠지실꺼에요. 치킨먹는다고 다음날 살쪄서 그게 유지되고 그런게아니라 몸에 영양소가
축적되고 그게 일정치를 넘으면서 소화가되던 지방이되던 하는것이거든요. 지금처럼만하셔두 효과 계속 보실꺼같네요 .

여유가 되시면 근력운동과 코어운동에 좀 더 신경써주시고하면 이쁜몸매 가능하실꺼에용

7502 2017-09-14 15:15:36 1

오늘도 행복회로 돌려봅니다............ [새창]

2017/09/14 15:08:29

전 정발은할꺼같은데 한글화는 안할꺼같다는...

7501 2017-09-14 01:20:42 7

저는 군게분들이 문통령 지지율 떨어뜨릴 의도 없다고 봅니다 [새창]

2017/09/13 11:05:05

FireSpon// 글쓴이와 대체적으로 같은 의견인데 저도 숨어들어온 벌레입니까? 제 로그도 분석해보실래요? 11년도 가입해서 꾸준히 글쓰고 활동했는데, 저도 한 번 분석해주세요

7500 2017-09-13 23:13:00 0

푸쉬업 20개씩 5세트를 하며 체력이 늘었다는걸 체감하네요. [새창]

2017/09/13 22:10:53

모두들 다 득근해야져!!! 으아아아아