영상 해설]운동 전후 영양섭취의 효율성에 대한 분석글. [새창]

기회의창이다 운동이후에는 머 먹어라 말들이 너무 다 다르게 있어서 찾다보니까 이분영상이 제일 설득력있더라구요. 논문출처로
설명하는것도 좋았구요. 그러다 듣기만하니까 이해가 안되서 글로 정리하면서 쓰니까 저도 이해되서 좋았어요 ㅎㅎ

7476 2017-09-12 22:33:50 0

영상 해설]운동 전후 영양섭취의 효율성에 대한 분석글. [새창]

7475 2017-09-12 22:22:56 1

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정말 이게 몸에 영양이 부족한 진짜 배고픔이라 먹어야되는지 그냥 가짜허기짐인지 30분정도 생각하고 정말 몸이 배고픈거면 빨리 적당히 먹습니다.
그게아니라면 탄산수를 먹어서 스파클링으로 가짜공복감을 가짜포만감으로 채우죠.

7474 2017-09-12 20:28:31 1

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철봉이 안된다면 이런 간이 철봉으로 인버티드 로우가 가능합니다. 사실 등운동은 턱걸이를 제외하면 랫 풀다운 인버티드 로우 덤벨로우 바벨로우
정도져. 전 스미스머신으로 인버티드 로우하는게 자극이 제일 잘되더라구요. 그래서 이것도 사려고 뽐뿌오는중 ㅎㅎ

7473 2017-09-12 19:07:21 8

군게에 진영 논리를 들이대지 마십시오 [새창]

잘못쓴건 아닌 것 같네요 말그대로 양성 평등에 대해 얘기하는데 정치적으로 몰고가서 너 그거 문후보 기스내려늠 거 아니냐 자중해라 이러는 사람들에 대해서 뭐라고 하는 건데요

7472 2017-09-12 19:06:21 11

군게에 진영 논리를 들이대지 마십시오 [새창]

문 대통령이 얽히면 옳고그름의 대한 객관적 이성을 내려놓고 광신적인 모습 무섭기까지 하네요.

7471 2017-09-12 16:31:10 0

의지박약이라... 이렇게 다이어트 하구 잇는데 괜찮을까요~? [새창]

쓰니님 님이 먹는게 중요한게아니라 인바디에서 나오는 기초대사량이 중요한거에요.
이런저런 얘기들있지만, 정말 다이어트를 한줄료 요약하면 내 기초대량+활동대사량보다 적게먹으면 빠지고 더먹으면 찌는거에요.
보건소가서 인바디 하시구요. 쓰니님이 먹는 음식들의 칼로리 모두 계산해서 매일매일 다 적으세요.

정말 운동귀찮으면 저정도 운동에 식단관리만해도 살은 빠질꺼에요.

7470 2017-09-12 16:29:17 0

여자친구한테 닌텐도를 사줄려고 하는데요.. [새창]

네 3ds 기능 어짜피 필요도 없어용 저도 여자친구 작다수 하나 줬눈데 동숲 재밌게하고 게임들 대체로 만족하면서 하더라구요

7469 2017-09-12 15:06:14 1

데스티니2 너무 재밌어보여요 .. [새창]

10월에 한국 정발해요. 걱정마세요. 그리고 영어는 인터페이스같은건 좀만 익숙해지면 상관없구요.
스토리는 유튜브에 한글자막 보세요. 그럼 해결됩니다. 전 플스로 데스티니1할떄 그렇게 했어용
그리고 보이스 켜서 같이하면서 모니터 하나 더띄워서 하면 더 거의 안불편하고 좋아요

7468 2017-09-12 14:22:36 2

적절한 온라인 겜 하나 찾고 있습니다 [새창]

지금으로썬 전 천애명월도만 .......검은사막은 초기 투자금이 너무 강력한데다가 운없으면 템맞추기도 헬이고,
블소나 기타 올드온라인게임은 현질유도 거의 뭐 노답급이니 패스하고.....

물론 월 100이상 과금이 가능하다면 한국 온라인게임왠만한건 다 재밌게 할 수 있습니다.

7467 2017-09-12 11:51:20 1

스샷림의 버릇을 버리지 못한 천애명월도 잡스샷들 [새창]

와우에서 불만족스럽던부분이 보완되고 만족스러운부분은 강화되서 정말 무협버전와우라고생각해도 될정도로 재밌습니다.
다만 전투중 스킬사용할때 보스통과해서 앞으로나가는것때문에 딜을 제대로 못한다는건 너무 스트레스더군요

7466 2017-09-12 00:14:24 1

2분할이 답이 아니다[펌] [새창]

저도 아예 효과가 없다고는 못하고있어요. 근데 굳이 돈을 내서 먹을정도로 저한테 유의미한 효과를 줄 것 같지는 않아서 패스하고 그걸로 오메가 3먹으려구용.. 사실 지금도사고싶은마음이 없지는 않지만요 ㅋㅋ 그 털렸다님이 한창 얘기할때도 효과가 절대 없다고는 안하셨구용.. 다만 가격대비 효과가 너무 낮은거같아서용

7465 2017-09-11 23:13:08 0

유산소운동은 힘이 들어야하나요?? [새창]

사이클탈때 드라마라도 보면서해야해요 아니면 지겨워 쥬금

7464 2017-09-11 23:08:55 1

2분할이 답이 아니다[펌] [새창]

더하여 https://youtu.be/2CUKUnzweXo 외국 유튜버가 근육의 회복시간에 대해서 말한게있는데 48시간이면 회복한다고하더라구요.
그래서 저는 2분할로 잘 하고 효과도 많이보고있는거 같아요 ㅎㅎ

7463 2017-09-11 23:07:05 4

2분할이 답이 아니다[펌] [새창]

엘카르니틴도 이 유튜버분은 엄청 강추 하고 효과가 엄청나다고 영상을 올렸는데 수피님이나 다게에 상주하시는 털렸다님은
엘카르니틴같은 부스터에 대해서 매우 부정적이였죠. 저는 양 쪽 의견중 털렸다님이나 수피님 의견이 더 맞는거 같아서 부스터류 다 안먹구 있구용

이런 분할 역시 자신의 하루 가능 운동시간에 따라서 고르면 되는거 같아요. 저는 2분할+유산소하면 2시간~2시간 반 정도로 딱 맞더라구요.