3대 RPG 증후군.jpg [새창]

맵에 느낌표가 있으면 못견디는 빵셔틀증후군도 있죠

7431 2017-09-06 16:02:26 1

제가 먹는 다이어트식단. 식단짜기 어려운분들을 위해. [새창]

저같이 요리라는거자체를 귀찮아서 안하는입장에서 볼땐.......보자마자 와 맛있겠다와.....저렇게는 다이어트 난 못하겠다......네요 ㅋㅋㅋㅋ
전 거의 밥에다가 계란 2~3개 후라이해서 참치한캔 +지방 부족할땐 스트링 치즈 이렇게 먹네요 ㅋㅋ

7430 2017-09-06 14:15:18 1

[익명]결혼하신 여자분들이 읽었으면 좋겠습니다.. [새창]

적당히 찾아가는게 맞지않을까요? 자취할때도 가족들오는거 가끔은 반갑지만 자주오면 신경쓸것도많고 청소나 보여주기 싫은물건 환경들때문에
거슬렸는데 두 가족을 다 오게하려고 한다구요? 그건 부끄러워서가아니라 진짜 개빡치게 싫은거에요.
애키우는것도 힘든데 양가 부모님 다 눈치봐야하고, 그게 얼마나 빡신건데 남동생이라는사람이 배려심하나도 없이 우리가 부끄러워?! 이러고있습니까?

누나분 사정이 어떤지 모르지만, 가정환경 그런거 다 떼놓고보면 이래요.
저 결혼해서 신혼생활즐기는데, 동생 찾아오는것도 진짜 한 분기에 한두번이지 매달 찾아오거나 매주 찾아오면 진짜
'아 이새끼는 뭐 맨날 와 ㅡㅡ' 이겁니다. 부모님도 똑같아요.

7429 2017-09-06 14:11:10 0

이제 헬스장 2일차인데 질문좀드려도 될까요? [새창]

윗분말처럼 자세&담당근육의 사용을 못하는걸꺼에요. 원체 안쓰던 근육을 쓰려니까 어색하기도하구요.
가벼운무게를 더 가벼운무게로 바꿔보세요. 프레스류라면 빈봉만든다는생각으로요. 참고로 빈봉도 10~20kg는하니까 빈봉도 못들수 있는데
그럴경우 맨몸트레이닝부터 하세요. 푸쉬업 스쿼트 플랭크 등등이요

7428 2017-09-06 13:48:31 2

정보] 실사판 [강철의 연금술사] 메인 포스터 [새창]

일본만화->영화화의 가장 큰 문제는 첫째로, 만화캐릭터들을 다 서양인골격구조로 그려놓으니까 실사화하면 동양인이 서양만화 코스프레하는 기분
(중국인이 아이언맨 코스프레하고 영화찍던가 캡틴차이나찍는 느낌) 그러다보니 너무 어색하고 싱크로율도 낮음.

둘째로, 분위기를 살리고 특징만 잘 잡아도 다 이해해줄텐데, 굳이 머리스타일하나하나까지 다 똑같이하려고하니까 서코같은데 보이는
코스프레랑 퀄리티가 더좋다는걸 제외하면 차이가 없어지는데, 서양 히어로물처럼 실제로봐도 멋있겠다가 아니라 코스프레 잘했네 정도의 생각밖에..

7427 2017-09-06 00:28:33 2

게임중에 RPG + 철권 느낌의 게임도 있나요? [새창]

흠......철권식의 액션&콤보가있고 알피지요소가 있는거라고는 블소아니면 검은사막밖에 생각이 안나네요..

7426 2017-09-06 00:27:37 0

헬스초보 눈물의 질문..(약스압) [새창]

참고로 제가 보고 있는 유튜브는 데스런, 키네틱, 바벨라토르,한조티비,오프라인핏,조초헬스,뽀쫑
이사람들 영상은 거의다 정독한거같네요.

7425 2017-09-06 00:25:25 2

헬스초보 눈물의 질문..(약스압) [새창]

저는 운동은 허접이긴한데, 쓰니님이 궁금한것들이 대부분 저도 궁금한것들이라 제가 검색하고 찾아본 결과로 답변드릴꼐용.
첫번째, 1이 나으실꺼에요. 헬스를 전혀 안하신분이라면 무분할도 나쁘진 않을꺼같은데, 운동법자체를 모르시는분은 아니시고 근육의 회복시간대가
평균적 48시간입니다. 그래서 같은부위는 격일로 하는게 효과적이죠. 저도 그래서 무분할로 하면서 일단 좀 익숙해지자마자 2분할로 바꿔서합니다.
(출처는 정봉길 유튜브를 근거로 합니다. )

두번째, 굳이 15회는 꼭해야한다 이렇게 생각하실 필요는 없으시구요. 목표에따라 달라지는데
근력위주라면 4~5회정도가 가능한 무게, 근육량증가위주라면 8~12회가 가능한 무게, 지구력위주라면 20회이상 가능한 무게로 하시면 됩니다.
여기서 횟수를 말했다고 5회 12회 20회를 했다고 무조건 그만하라는게 아니라 힘의 여력이 있으면 더 하시면 됩니다.

그리고 무게를 올리고싶다면 웜업으로 내 기본 평균무게의 50~60%정도의 무게로 5~6회를 해서 무게파악및 웜업 이후
본 무게 넣고 횟수 시작 여기서 1~7회가 가능하다면 5키로 다운, 8~12회가 된다면 유지, 12회 이상이된다면 5키로 추가하시면 됩니다.
(출처는 트리거15초유튜브에서 본 내용을 토대로 말씀드립니다.)

7424 2017-09-05 23:59:40 12

고도비만이상분들에게. 소소한 다이어트가이드라인. [새창]

여기에 추가로 의지가 엄청 약하신분들이라면 다이어트하기전에 식단을 짜서 그대로 먹으려는 계획같은거 세우지 마시고,
일단 자기가 하루에 평균 먹는음식을 모두 적으시고 그 중 몇개씩만 계속 빼보세요.

ex1: 햄버거를 일주일에 두세번을 먹는다면 한두번으로 바꾸고 거기서 콜라대신 제로콜라나 커피로, 감자튀김은 빼거나 치킨너겟류로
햄버거의 빵은 1/3정도 남기던가 하는 방식으로

ex2: 밥을 담을때는 원래 먹던그릇보다 70%정도작은그릇에 그리고 익숙해지면 또 좀 더 작은 그릇에 담으세요. 그릇이 크면 아무리 적게먹는다고
담아도 작은 그릇에 가득채우는것보다 많이 먹게 되더군요.

다이어트시작하자마자 피자 쏵 끊고 햄버거 끊고 치킨 안먹고 다이어트 하시면 왠만큼 의지강한분아니면 금방 다시 거덜납니다.
다만, 그 메뉴를 조금씩만 바꿔보시고, 조금씩만 양을 줄여보세요.

그리고 자신의 배가 반정도 찼다고 머리가 생각할때가 실제로는 2/3정도가 찼을때입니다. 머리가 배부르게 먹었다고 생각할땐 이미 과식이에요.
뭔가 계획을 세우고 그에 짜맞춰서 하는 다이어트는 처음부터하려면 정말 힘들꺼에요.
자신의 생활의 패턴을 하나씩 무리하지 않는선에서 바꾸는것부터 시작하세요. 물론 결과는 좀 느릴꺼에요. 남들이 한달에 10키로씩 뺄때
나는 한달에 3키로나 겨우 뺄수도 있어요. 하지만 남들 두세달하고 그만둘때 나는 1~2년 혹은 평생 유지할 수 있는 습관을 만든다고 생각하세요.
전 제가 운동한것과 식단 소모및 섭취칼로리를 매일 다 적고있는데, 보면 정말 초반엔 걍 먹고싶은거 그대로 먹었어요.
지금도 다이어트를 한다고 하지만 약속이 있어서 만나면 국밥도 먹고 퀘사디아도 먹고 치킨도 먹습니다. 다만 예전보다 좀 덜 먹고,
콜라를 제로콜라나 커피로 바꿉니다. 그런 사소한 변화부터 시작해보세요. 처음부터 '의지'를 세워야 할 정도로 시작하시면
그 '의지'가 약한분들은 실패할 확률이 높습니다.

7423 2017-09-05 18:30:54 0

천애명월도 클베 당첨됐어요!!! [새창]

와우아류작이라면 어느정도 맞는말이지만 블소가 비빌급은 아닙니다. 타격감을 제외하고는요.

7422 2017-09-05 07:42:10 35

[새창]

남녀사이에 친구가 존재할수있는 확률이 물론 존재하고, 실제로 신지&김종민같은 사이가 정말 없는건 아니죠.
하지만, 그런 확률이 정말 극소수라는건 자각을 하고 살아야하고 자신의 연인이 그런점을 다 이해해줄수없는 사람이 대다수라는 것 역시
자각하고 살아야합니다. 자신들이 정말 친구라고 하더라고 그게 희귀한케이스인거지 거기에 불편함을느끼고 언짢음을 느끼는 애인을 불쾌해해선
안되죠.

7421 2017-09-05 07:34:34 0

새로운 목표를 설정 할때가 된 것 같아요. [새창]

3대운동(데드,벤치,스쿼트) 무게를 다합쳐서 300kg를 채우는거에요 ㅋㅋ

7420 2017-09-04 23:59:39 2

[도움!]푸시업 0개..무릎꿇고 하는것도 안되요.. [새창]

https://youtu.be/MlXGsjt7M7g

전에 올라왔던 글인데요. 푸쉬업을 하나도 못하는 여성분들의 기준으로도 설명한게 있으니 남성이던 여성이던 영상보고 따라하시면 될꺼같아요.
푸쉬업을 한개도 못한다면 버티는것부터!

7419 2017-09-04 23:09:25 4

[새창]

유선인줄알고 항상 패드에 usb선 꼽아서 쓰는사람도 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

7418 2017-09-04 22:47:02 0

천애명월도 클베 당첨됐어요!!! [새창]

기대중이에요 태백&진무중에 하나 하려구요 ㅎㅎ