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2018-02-05 05:30:53
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몇번은 본 내용이지만, 그때마다 저렇게 드시기 위해 정말 열심히 운동하신다는 글을 몇번 보았는데요 ㅡ.ㅡ
성인 하루 필요한 칼로리가 높아봤자 남성 2500칼로리 여성2천칼로리 정도라고 하는데요.
방송을 위해 찍은 저 식사량이 평소에도 먹는 진짜 식사량이라고 한다면 대충 계산해도 6~8천 칼로리는 나올거 같네요.
그렇다면 하루 1시간 운동으로 뺄 수 있는 칼로리는 유산소 운동이 최고라고 쳐도 1시간동안 소모할 수 있는 칼로리가 제한적일텐데...
절대적으로 운동만으로는 소모할 수 있는 칼로리는 절대 아닌듯 싶네요.
개인적으로 몇개 봤던 분석글이나 경험을 토대로 보자면...
신진대사율 또는 기초대사량이 높은 사람일수록 식욕이 굉장히 높고 식사량이 많습니다.
덕분에 많이 먹어도 체중이 쉽게 불지 않고 적당한 운동만으로 칼로리 소모율이 극대화 시킬 수 있는데.
이른바 축복받은 몸이라고 할 정도로 연비율이 안좋은 분들이 간혹 계시는데.
그런 타입이 아닐까 합니다. ㅋㅋ 전문용어로 영어로 부르는게 있는데. 갑자기 생각하려니깐 기억이 안떠오르네요.
신진대사나 기초대사량이 높은 분들은 쉽게 살은 안찌지만 헬스를 해서 근육량을 키울때는 어지간히 먹어서는 안된다고 유튭에서 봤스니다.
쉽게 말해서 체질입니다.