[새창]

칼로리라는게 정확히 몸에들어오로 나가는게 아니므로 후자쪽이 좋다고 생각해요
자기전 대사량이 낮아지는것도 있고

408 2018-01-02 08:47:21 0

1년동안 인바디 변화를 확인해봤는데 [새창]

운동 무게는 꾸준히 증량하셨는지
자세는 정확히 하셨는지
매번 같은루틴만 하셨는지
단백질은 충분히 드셨는지
체크해보세요 ㅎㅎ

407 2018-01-02 08:40:46 0

체지방 감량시 닭다리 정육 먹어도 될까요? [새창]

닭다리 삼겹살 다 좋아요
저는 매끼니 저탄수 삼겹살만 먹고 체지방 10프로 초반 유지해요

406 2018-01-02 08:39:00 1

(근육을 키우기 위한 목적으로) 단백질 쉐이크 추천 부탁드려도 될까요? [새창]

한끼는 프로틴파우더로 대체하셔도 좋아요
과일한가지 정도 같이드셔도 좋아요 ㅎㅎ
골드스텐다드웨이 좋구 컴벳웨이100프로 두 싸고 좋아요

405 2018-01-02 08:35:01 0

몸은진짜 말랐는데 배만 너무나왔어요ㅜㅜ배좀 빼고싶어요!! 도움!!!!! [새창]

유산소보다 근력운동의 비중이 커야 지방이 잘빠져요 ㅎㅎ
기름에 튀기거나 조리한음식 피하시구
섬유질많은 탄수화물 위주로 식사해보세요

404 2018-01-02 08:30:33 0

건강하게 살 찌우는 법 좀 알려주세요오오오오 [새창]

굳이 닭가슴살 드실필요없어요
삼겹살이나 소고기나 닭다리살 드셔도 돼요
지방을먹어서 체지방으로 쌓이는게 아니니
매 식사때 고기 항상드시구 영양가 좋은 탄수화물 많이드세요^^ 유산소보다 근력운동 비중을 높이시구요

403 2017-12-30 19:55:56 0

배틀그라운드 디스코드 오유채널 OUBG 홍보 [새창]

등업신청합니다
evan219 #0500

402 2017-12-03 22:01:00 5

금사빠는 pt를 배우면 안될것같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]

저 수업할때 살짝반존대 걱정 웃음 경청 다 잘하는데ㅎㅎ 다들 운동만 열심히 하시던데 (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

401 2017-10-24 13:59:00 2

헬스장 PT강요 .. [새창]

못배운 트레이너들이 꼭 그러더라구요
굳이 그렇게까지 영업하지 않아도 일반회원님들 평소에 열심히 운동두 알려드리고 자세도 봐드리고 하면 그분들이먼저 배우고싶어하시고 소개도 해주시고 추천도해주시고 그래요

저도 트레이너지만 pt 가격이 좀 비싸다기 생각해요 그 값어치에 맞게 지식이나 능력을 많이쌓아서 회원님들이 지불한돈 아깝지않을만큼 가르쳐드리는게 중요한데말이죠 영업스킬만 배울게 아니라

400 2017-08-10 10:40:51 4

[새창]

운동과 식이방법에 대해 수십년간 많은 학자들이 연구하고 발표해왔습니다
수십년을 연구한 학자들의 주장은 틀리고 내말이 맞다 라는것인가요?ㅎㅎ
통계자료에 체육인은 그냥운동하는 사람이 아니에요
이쪽으론 아직 무지하신듯 하신데 이런 글을 올리신건 보기좋지않아요

399 2017-08-02 18:20:31 1

불면증도 잠들게 하는 5분 숙면 마사지 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

398 2017-02-08 16:22:21 0

오늘 헬스장에서 정말 불쾌한 일이 있었습니다ㅠ [새창]

으 완전 스트레스받으셨겠다 ㅠ
꼭 자기운동도 잘 못하는사람들이
티칭능력도 없으면서 오지랍

397 2017-02-05 17:14:41 11

조언을 받고 싶습니다... 이런 경우에는 어떻게 해야 할까요...? [새창]

장난친게아니라 여자친구가 써서 보낸건 맞는거같은데요
상식적으로 나이든 어른 말투는 아닌거같아요
여친이 일부러 어머니폰으로 자기 하고싶은말을 한거같아요

396 2017-01-01 18:00:54 4

아주 간단한 다이어트 5가지 규칙 [새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_237596
헬스장은 다니시고 있으신가요? 제가만든영상인데 이것부터 시작해보시는게 어떠세요?ㅎㅎ

395 2017-01-01 04:16:48 0

아주 간단한 다이어트 5가지 규칙 [새창]

너무 감사해요 ㅠ 보잘것없는 영상 좋게 봐주시고 도움이 많이되셨다니ㅠ
제가 은인이 아니라 님 의지가 대단하신거에요
앞으로도 최대한 도움 드리겠습니다
아직갈길이 남아있다고 하시니 쫌만더 힘내서 건강한몸 만드세요!^^