오유 여러분께 미리 감사인사 전합니다 [새창]

감사합니다!

378 2016-12-18 20:00:15 1

[새창]

사진 너무예쁘시네요^^

377 2016-12-18 17:06:45 0

[새창]

웬만하면 바지는 개인운동복 바지 사세요 ㅎㅎ

전 개인운동복 바지에 속옷 안입어요 ㅋㅋ

376 2016-12-16 14:45:28 0

웨이트 운동중 부위별 기본적인 스트레칭 방법 (본삭금) [새창]

근데 딥스바에서 행잉레그레이즈 하시는게 captains chair 레그레이즈(로망체어) 하시는거 맞나요?

아니면 딥스자세에서 레그레이즈 하신다는건가요?

팔꿈치를 대고하는 캡틴체어는 등근육으로 잡아줘야하구요

딥스자세로 레그레이즈 하신다면 차라리 풀업바에서 리프팅스트랩 감고 행잉 하시는게 더 편할듯해요 ㅎㅎ

375 2016-12-16 11:02:56 0

웨이트 운동중 부위별 기본적인 스트레칭 방법 (본삭금) [새창]

https://youtu.be/XPkYWNwss-w
여기 1분20초쯤에 나오는 힙쓰러스트 를 플렛벤치에서 하는것도 괜찮을거 같아요 ㅎㅎ

374 2016-12-16 08:08:04 209

공익이 찍힌 이유.jpg [새창]

그럼 여자가 안전하게 숙직할수있는 환경이나 제도를 만드는게 정상이지
무조건 여자는 위험하니까 숙직 없애버려 라는건 좀 그렇지않나요 ㅎㅎ
우리나라는 뭔가 문제생기면 무조건 없애버리자 라는식인것같아요

373 2016-12-16 06:54:50 0

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

제가 말하고싶었던 부분은

던질상황에서 던지거나 떨어뜨리는게 아니라

예를들어 덤벨컬하고 굳이 쿵쿵 떨어뜨리지 않아도 되는데 떨어뜨리는 것이 비매너라고 하는거였습니다

영상이 미흡해 전달이 잘못된점 죄송합니다

저희 센터에도 데드나 스쾃후 떨어뜨릴수 있는 플렛폼이 구비되어 있구요

덤벨벤치프레스 같은 운동시에도 안전을위해서 무게가 컨트롤하기 힘들땐 그냥 떨어뜨리라고 가르쳐드리고있습니다 ^^

372 2016-12-13 14:07:27 0

핸드폰 보는 것에 대한 의견. [새창]

하.. 이런글때문에 100프로 믿는사랑을 못하게 될거같아요
이래서 결혼생각이 안드는듯 ㅠ

371 2016-11-26 22:16:34 0

뱁믹스(영상편집기) 돌아가는 노트북 추천좀해주세요 [새창]

감사합니다 ㅠ

370 2016-10-06 19:16:23 0

매우 살색주의) 가슴 좋아하세요? [새창]

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369 2016-09-09 11:28:30 0

초급자용 이틀 분할운동루틴. 아나운서 이은지님, 마쉐코 홍다현님과 [새창]

네 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ

368 2016-09-09 11:28:04 0

초급자용 이틀 분할운동루틴. 아나운서 이은지님, 마쉐코 홍다현님과 [새창]

댓글감사합니다^^

367 2016-08-24 21:52:45 0

누가 이상한건지 봐주세요 여사친과의 대화 [새창]

아녜요 괜찮아요 ㅋㅋ친구랑 댓글 같이볼거에요 누구말이맞는지 보자그랬어요

366 2016-08-12 15:10:47 1

은둔형외톨이로 지내다 첫대회나가는데요 [새창]

멋있어요 ㅎㅎ 사진많이남기세요^^

365 2016-07-05 21:46:46 0

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

운동할때 신는건 운동화지 슬리퍼가 아니죠 ㅎㅎ 오토바이탈때 헬멧 쓰는것처럼 기본입니다 ^^