헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

완전 민폐행동이에요

그것도 영상에 넣을걸 그랬어요 ㅎㅎ

363 2016-07-05 01:10:50 0

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

음.. 완전히 틀린말은 아닌게

지방연소를 하면서 생기는 케톤체라는 부산물이 생길때 입에서 단내, 알콜냄새가 나기도 해요

362 2016-07-05 01:02:08 0

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

아닙니다 ㅋㅋ

361 2016-07-05 01:01:45 0

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

덤벨프레스 고중량할때 예외적으로 안전을위해 떨어뜨리는 방법을 쓰기도 하는데요

프리웨이트존 바닥매트가 충분히 두껍지 않은경우엔 왠만하면 자제하시는게 좋아요

두꺼운 조각매트를 따로 구비해놓는 헬스장도 있어요

360 2016-07-05 00:57:57 0

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

꼽는 순서는 없습니다 ㅎㅎ

359 2016-07-05 00:55:28 4

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

네 잠깐이라도 정지시켜야해요

잠깐동안에도 다른사람이 올라갈수 있어요

생각보다 잦은 사고중 하나에요

358 2016-07-05 00:52:48 1

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

처음 1달동안은 저항을 올리지 말구 60RPM 정도로 타시구요

그후엔 다리가 약간 뻑뻑하다 할 정도로 저항을 올리고 60~70RPM 으로 타세요 ^^

357 2016-07-05 00:46:53 1

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

운동 해보면 별거 아녜요 ㅎㅎ

겁내지마시고 재밌게 운동하세요 ^^

356 2016-07-05 00:45:51 0

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

덤벨을 어쩔수 없이 떨어뜨려야 할때가 있는데

덤벨프레스를 고중량으로 할때 팔꿈치,어깨등의 무리를 주지 않게 예외적으로 떨어뜨리는 방법을 사용합니다 ㅎㅎ

그치만 바닥매트가 충분히 두껍지 않은상태에선 소음이나 울림이 심하기때문에 피해를 줄수 있어요

355 2016-07-05 00:39:59 5

헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창]

호크아이가 밉상이긴 한데 제생각에 민폐는 아닌거 같아서요 ㅋㅋ

354 2016-06-29 16:00:06 1

다이어트는 의지와의 싸움이다? [새창]

와 대박 글잘쓰시네요 ㅠ 깔끔하게 너무잘 정리하셨네요 좋은글 정독했습니다^^

353 2016-06-24 11:06:15 0

하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,복근,유산소) [새창]

네 효과있어요 사람마다 체력수준이 다르기때문에 20초동안 할수있는만큼만 하시면돼요^^

352 2016-06-24 10:39:18 0

하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,복근,유산소) [새창]

시간대비 운동효율면에선 최고죠 ㅎㅎ

운동목적에 따라서 유산소에 적용할수도있고 근력운동에 적용할수도 있는 장점이있어요

351 2016-06-24 10:36:40 1

하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,복근,유산소) [새창]

네^^ 입문자루틴이라고 생각하시면 되구요

초보자용 분할루틴 올릴예정이니 보면서 운동하셔두 돼요ㅎㅎ

350 2016-06-24 06:22:10 0

하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,복근,유산소) [새창]

요가매트말씀하시는 건가요 스텝박스 말씀하시는건가요?ㅎㅎ