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2016-05-02 19:50:57
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거꾸리에 대해 질문하는 분이 많아 많이 볼수 있게 여기다 댓글쓸게요 아빠별님 ^^
사람은 서서있는 시간이 많기때문에 혈액이 아래로 많이 쏠려요
다리 근육이 부족한 사람들은 심장으로 혈액을 뿜어주는 힘이 부족해 거미양정맥류나 하지정맥류가 생길수도 있어요
거미양정맥류(다리에 실핏줄보이는) 는 특히 여성분들은 10명중 7명이 있을정도로 흔해요
그래서 첫번째로 혈액순환을 일시적으로 도와주고 신진대사를 증가시켜줘요
두번째론 척추를 일시적으로 이완시켜주는 스트레칭효과가 있어서 요통, 신경통을 줄여줄수 있어요
허리 물리치료할때 견인치료와 비슷한효과를 내기도 해요
하지만 영상처럼 오랜시간 거꾸로 있거나 180도로 있을경우 척추에 가해지는 압력이 높아져
오히려 척추질환을 악화시킬수 있어서 조심해야해요
허리 질환이 있다거나 수술을 하신 분들은 거꾸리 사용시 기울기를 조금씩 늘리면서 하셔야하구요
임산부나 관절이 안좋으신분들은 안하시는게 좋구 사용중 불편하거나 조금이라도 통증이 있다면
바로 중단하셔야해요
그리고 몸이 굳어있는 운동전보단 운동후 마지막에 하시는게 좋아요
잘만 사용하면 효과가 정말 좋은 운동기구에요 ㅎㅎ