38473
2017-06-28 21:05:04
0
비골근인데..에서 끊김..ㅠㅠㅋㅋㅋ
38472
2017-06-28 21:00:54
0
근데 어디갈 예정이 없어서...ㅠㅠㅋㅋㅋ
카운트는 무의미 합니다
카운트는 무의미 합니다
38471
2017-06-28 20:58:22
0
체지방율에 따른 여성몸매 비교입니다
18-22% 내외일 때 가장 건강하고 아름다운 라인이 나옵니다
팔, 다리가 가늘고 복부랑 허벅지, 힙에 지방이 많으면 그렇게 나올 수도 있습니다
더 늦게 되면....다이어트가 많이 힘들죠 ㄷㄷㄷ
기계 오차가 있을 수 있으니, 눈바디를 먼저 확인해보세요
18-22% 내외일 때 가장 건강하고 아름다운 라인이 나옵니다
팔, 다리가 가늘고 복부랑 허벅지, 힙에 지방이 많으면 그렇게 나올 수도 있습니다
더 늦게 되면....다이어트가 많이 힘들죠 ㄷㄷㄷ
기계 오차가 있을 수 있으니, 눈바디를 먼저 확인해보세요
38470
2017-06-28 20:50:51
1
다이어트 사실 굉장히 쉽습니다
이상하게 비정상적으로 빼려고 하면 어렵습니다
다이어트에 원칙만 잘 지키면서 해나가면 누구나 성공할 수 있어요
성공의 조건은 1. 굶지 않기 2. 운동하기 3. 규칙적인 생활하기 입니다
배고픈 시간에 밥 먹고, 생활에서 꼭 운동시간 확보하고, 충분히 잠 자면 성공합니다
취미로 할만한 운동도 찾아보고, 다이어트에 관해 조금만 공부하고 해보세요ㅎㅎ
이상하게 비정상적으로 빼려고 하면 어렵습니다
다이어트에 원칙만 잘 지키면서 해나가면 누구나 성공할 수 있어요
성공의 조건은 1. 굶지 않기 2. 운동하기 3. 규칙적인 생활하기 입니다
배고픈 시간에 밥 먹고, 생활에서 꼭 운동시간 확보하고, 충분히 잠 자면 성공합니다
취미로 할만한 운동도 찾아보고, 다이어트에 관해 조금만 공부하고 해보세요ㅎㅎ
38469
2017-06-28 20:45:44
1
역시 에이스는 어딜가도 알아보는군요 ㅋㅋㅋㅋ
작성자님은 마음이 참 따뜻한 듯!!
냥이도 덕분에 길거리 생활청산하고
사랑 받을 수 있어서 다행이네요ㅠ
냥이도 작성자님도 건강 잘 회복해서 오래오래 행복하셨음 합니다!
작성자님은 마음이 참 따뜻한 듯!!
냥이도 덕분에 길거리 생활청산하고
사랑 받을 수 있어서 다행이네요ㅠ
냥이도 작성자님도 건강 잘 회복해서 오래오래 행복하셨음 합니다!
38468
2017-06-28 20:41:19
0
좀 더 열심히 해서 바나나보트 띄울만큼 만들겠습니다 ㄷㄷㄷ
38467
2017-06-28 20:31:02
0
여성분들이 있어야 운동이 더 잘 되는듯해요!!!ㅋㅋㅋ
다들 땀내범벅인데, 여성회원님 들어오면 꽃향기가 ㅋ
저런 누나들이 많아지길!
다들 땀내범벅인데, 여성회원님 들어오면 꽃향기가 ㅋ
저런 누나들이 많아지길!
38466
2017-06-28 20:27:13
1
지금 세운 계획은 실패할 가능성이 높습니다
전면적으로 다시 세울 걸 추천합니다
고도비만인들을 위한 다이어트, 운동법
http://blog.naver.com/kiltie999/70048871324#
고도비만, 과연 다이어트의 시작은 무엇부터?
http://todayhumor.com/?diet_100560
장시간 유산소보다 단시간 고강도 운동이 왜 살이 더 많이 빠질까?
http://naver.me/FWsxS5ip
필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트)
http://todayhumor.com/?diet_100787
도움될 만한 링크글입니다
다이어트 하는데 도움이 되었으면 좋겠네요
전면적으로 다시 세울 걸 추천합니다
고도비만인들을 위한 다이어트, 운동법
http://blog.naver.com/kiltie999/70048871324#
고도비만, 과연 다이어트의 시작은 무엇부터?
http://todayhumor.com/?diet_100560
장시간 유산소보다 단시간 고강도 운동이 왜 살이 더 많이 빠질까?
http://naver.me/FWsxS5ip
필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트)
http://todayhumor.com/?diet_100787
도움될 만한 링크글입니다
다이어트 하는데 도움이 되었으면 좋겠네요
38464
2017-06-28 20:05:29
0
1년만 고생하면 아저씨 안 들으면서 살 수 있습니다
포기하지 마세요~~~!!
포기하지 마세요~~~!!
38463
2017-06-28 20:04:48
0
가정폭력이 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ.....
전 너무 땀이 나면 운동하는 게 힘들더라구요ㅠ
이번 여름은 전보다 더 더울거 같아서 걱정입니다
오늘도 수고하셨어요!
전 너무 땀이 나면 운동하는 게 힘들더라구요ㅠ
이번 여름은 전보다 더 더울거 같아서 걱정입니다
오늘도 수고하셨어요!
38462
2017-06-28 20:02:53
2
등 중앙이 좀 더 깊어지고 있네요 ㅎㅎ
오늘도 운동은 잘 된거 같습니다!
38461
2017-06-28 16:20:11
1
지금은 다이어트를 해서 체지방 15-18%대로 만드는 데 집중하는 게 좋습니다
뭐든 아침을 먹는 게 좋고, 점점 건강식으로 바꿔가면 됩니다
그리고 운동은 버피테스트, 암워킹, 마운틴 클라이머, 스텝업, 점핑잭 같은
전신을 사용하는 맨몸운동을 많이 하세요
체력을 충분히 기른 다음에 바벨과 덤벨, 머신을 이용한 운동을 하길 권합니다
모든 운동은 20회를 들 수 있는 무게로 하시면 됩니다
뭐든 아침을 먹는 게 좋고, 점점 건강식으로 바꿔가면 됩니다
그리고 운동은 버피테스트, 암워킹, 마운틴 클라이머, 스텝업, 점핑잭 같은
전신을 사용하는 맨몸운동을 많이 하세요
체력을 충분히 기른 다음에 바벨과 덤벨, 머신을 이용한 운동을 하길 권합니다
모든 운동은 20회를 들 수 있는 무게로 하시면 됩니다
38460
2017-06-28 14:07:49
1
공복유산소에 대해 여러 장단점이 있던데요
체육학계에서도 이 문제에 대해 논란이 있습니다
일부 트레이너는 공복유산소를 하면
그날 컨디션이 너무 안 좋아져서 권하지 않은다고도 하네요
그래서 유산소는 시간 날 때 뛰면 된다고 합니다
일단 계획대로 해보시고, 몸 상태 변화를
보면서 조절해 나가보세요
체육학계에서도 이 문제에 대해 논란이 있습니다
일부 트레이너는 공복유산소를 하면
그날 컨디션이 너무 안 좋아져서 권하지 않은다고도 하네요
그래서 유산소는 시간 날 때 뛰면 된다고 합니다
일단 계획대로 해보시고, 몸 상태 변화를
보면서 조절해 나가보세요
38459
2017-06-28 14:03:36
1
때론 아무것도 안 하고 쉬는게 좋을 때가 있죠ㅎㅎㅎ
다시 건강하게 지내시길 바래요!!
컴백 축하축하~~
다시 건강하게 지내시길 바래요!!
컴백 축하축하~~