3~4개월에 8~6kg 감량이 될까요..? [새창]

시간보단 강도가 중요해요 ㄷㄷ
그리고 닝바닝이기 때문에
누가 몇 개월만에 몇 kg 뺐다는 건
작성자님한테 그대로 적용이 안 될거에요
특히 요요를 몇 번 경험했다면 더 심하구요
PT를 받는다면 직접 마주하는 트레이너랑
상담을 많이 해보세요
다게 눈팅 많이 하셨다면 제대로 된
트레이너인지 아닌지 정도는 판단 가능하실거에요

37977 2017-06-08 10:20:09 6

내맘대로 운동 한달변화 인바디&눈바디 (살색주의) [새창]

37976 2017-06-08 10:16:23 0

아침에 삼겹살은 살안찌겠죠? [새창]

적당량의 불포화지방산은 오히려 다이어트에 도움이 됩니다
많이 먹지만 않으면 됩니다

37975 2017-06-08 10:15:30 0

아침에 삼겹살은 살안찌겠죠? [새창]

삼겹살은 살이 안 찌죠 ㅎㅎ
찌는 건 먹은 사람이...ㅠ

37974 2017-06-08 09:57:55 0

안녕하세요 질문이 있어서 글을 올립니다 (정체기..ㅠㅠ) [새창]

운동강도와 루틴이 몸이 적응했거나
너무 저칼로리로 먹게 되면 정체기가 옵니다
그리고 점진적 과부하를 주기 어렵기 때문에
홈트는 분명 한계가 있긴 해요

37973 2017-06-08 08:12:53 0

[새창]

건강검진은 받아보셨나요??
신체기능에 장애가 있거나 운동부족과 잘 못된 식습관을 이어오면
몇 년 사이에 급격하게 살이 찌긴 합니다

37972 2017-06-08 08:10:58 0

3~4개월에 8~6kg 감량이 될까요..? [새창]

알 수가 없죠
다이어트 하는 데 가능성만 따지기 보단
올바른 방법으로 꾸준히 할 생각을 하는 게 이득입니다
철저하게 식단 관리하고, 운동을 효율적으로 하는 게 어렵다는 거 아시잖아요?

37971 2017-06-08 01:33:22 0

2017.06.07 운동일지 [하체] & 지름 [새창]

하핫..!! 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
복근은 다이어트 하다보면 자연스레 나와요!

37970 2017-06-08 00:14:03 0

2017.06.07 운동일지 [하체] & 지름 [새창]

감사합니다!!ㅎㅎㅎ

37969 2017-06-08 00:12:36 0

2017.06.07 운동일지 [하체] & 지름 [새창]

불끈불끈!!ㅋㅋ

37968 2017-06-07 23:56:46 0

어제부터 플랭크를 시작했는데 자괴감이 들어요. [새창]

플랭크는 허리가 아프면 멈춰야 하는 운동입니다
코어를 단련하기 위해 하는 운동인데
아픔을 참고 버티다가 허리 망가질 수가 있죠
그래서 초보 단계에서는 할로우라는 걸 해주는 게 좋고,
동시에 등근육을 발달시켜야 나중에 다치지 않습니다
무턱대고 복근부터 하다가는 허리건강을 잃을 수 있습니다

37967 2017-06-07 23:53:44 1

헬스 고수님 도와주세요 [새창]

기회의 창이란 건 경제학에서 쓰는 용어인데
이걸 운동에 가져와 쓰더라구요 ㄷㄷㄷ
아무런 근거 없는 말이고, 오히려 초보자의 경우
2시간 정도 지나서 먹어주는 게 더 근합성에 도움이 됩니다

37966 2017-06-07 23:23:40 1

오늘의 등운동 [새창]

원래 연애하면 힘들죠...!!!!
잘 쉬고, 잘 드세요!!!

37965 2017-06-07 23:22:57 1

07/06/2017 신기한 몸뚱이 [새창]

그건 좀 아닌듯...ㅠㅠㅠ
거기다 7-8천원이라니....분노!!!!

37964 2017-06-07 23:21:45 0

2017.06.07 운동일지 [하체] & 지름 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ지르세요!!!ㅋㅋㅋ
질러야 됩니다!!!ㅋㅋㅋ