2017.06.01 운동일지 [팔, 가슴] [새창]

역시 중량을 쳐야 기분이 상쾌해짐ㅋㅋㅋㅋ
단속반님도 수고하셨습니다!

37812 2017-06-01 20:21:05 1

170601 인바디&등 [새창]

한달동안 고생하셨어요 ㅎㅎ

37811 2017-06-01 20:20:07 0

2017.06.01 운동일지 [팔, 가슴] [새창]

9개월동안 매일 마주치고 지내다보니 정 들었나봐요 ㅋㅋ
편의점 도시락 하나 먹고, 치킨 하나, 버거 하나, 콜라 한 캔, 김밥 한줄
이렇게 다 먹고 왔네요..헥헥..배 터짐!

37810 2017-06-01 20:09:18 1

[새창]

멋진 등라인 기대할게요ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다!

37809 2017-06-01 19:51:05 6

[새창]

우주 말씀이십니까?

37808 2017-06-01 19:48:12 0

2017.06.01 운동일지 [팔, 가슴] [새창]

요즘 편의점엔 치킨도 파네요
매콤한게 맛남

37807 2017-06-01 19:42:40 1

2017.06.01 운동일지 [팔, 가슴] [새창]

힘들어도 그냥 하게 만들더라구요ㄷㄷㄷ
무휴식으로 진행할 땐 눈 딱 감고
빨리 지나가기만 기도 합니다 ㅋ

37806 2017-06-01 19:40:52 1

2017.06.01 운동일지 [팔, 가슴] [새창]

너무 허기져서 편의점에서 간식 먹고 있는데
트레이너님이랑 마주침ㄷㄷㄷ
그리고 벌크업 하라고 잔뜩 사줌ㅋ
다 먹고 인증샷 남기라고

37805 2017-06-01 19:22:47 2

2017.06.01 운동일지 [팔, 가슴] [새창]

힘들었던 만큼 근육은 잘 나와서 만족스럽네요ㅠ
오늘은 근육을 크게 만드는 루틴이고,
다음에 팔을 깎게 되면 좀 더 멋진 라인이 나올 거 같네요 ㅎㅎ

37804 2017-06-01 19:20:53 1

2017.06.01 운동일지 [팔, 가슴] [새창]

37803 2017-06-01 18:13:48 0

BCAA랑 글루타민이랑 가격이 나가서 그러는데요 둘중 하나만 먹으면 [새창]

BCAA를 드세요 ㅎㅎ

37802 2017-06-01 16:36:33 1

체지방량 질문 + 그외 ㅠㅠ도와주세요 [새창]

인바디상 많이 심각한 상태네요 ㄷㄷ
고도비만으로 가는 중인거 같구요
식욕억제제는 다 버리시길 바랍니다
특정 부위만 빼는 방법은 없고
전체적인 체지방을 줄이기 위해
식단관리와 운동을 하셔야겠네요

37801 2017-06-01 10:12:49 0

골격근을 올리는 운동과 근지구력 올리는 운동이 어떤게 있나요? [새창]

슈퍼맨, 플랭크는 코어운동이라
근지구력, 골격근량 증가에 비효율적입니다
무거운거 들고 고반복으로 해야 목적을 이룰 수 있겠죠

37800 2017-06-01 02:18:11 20

정봉주가 이야기하는 문재인 대통령 자제력 클래스 [새창]

와신상담....
철저하게 쥐박이 부셔주시길...
물론 합법적으로!

37799 2017-06-01 01:17:01 7

다이어트중인데 생각보다 살이 많이 안빠지네요... [새창]

세끼 드세요
지금처럼 하면 망합니다