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넌이미털렸다님의 개인페이지입니다
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37243 2017-05-04 20:31:12 0
2017.05.04 운동일지 [가슴, 삼두] [새창]
2017/05/04 18:55:17
열심히 해야쥬!!ㅋㅋ
37242 2017-05-04 20:31:01 1
2017.05.04 운동일지 [가슴, 삼두] [새창]
2017/05/04 18:55:17
자전거를 어떻게 타시길랰ㅋㅋㅋㅋㅋ
37241 2017-05-04 19:10:58 1
2017.05.04 운동일지 [가슴, 삼두] [새창]
2017/05/04 18:55:17
더 잘하려는 욕심때문에 ㅎㅎㅎ
연휴 잘 보내세요~ㅎㅎ
37240 2017-05-04 19:04:22 1
2017.05.04 운동일지 [가슴, 삼두] [새창]
2017/05/04 18:55:17
더 할 수 있는데 못 한 찝찝함!!ㅋㅋㅋ
파트너 때문에 무게도 많이 못 들고,
보조한다고 내 운동에 집중도 잘 안 되더라구요ㅠ
37239 2017-05-04 18:57:29 0
2017.05.04 운동일지 [가슴, 삼두] [새창]
2017/05/04 18:55:17
감사합니다 ㅎㅎ
37238 2017-05-04 18:56:53 1
오늘의 하체운동 -지름!! [새창]
2017/05/04 18:49:48
지름은 추천!!!ㅋㅋㅋ
37237 2017-05-03 22:16:39 0
2017.05.03 운동일지 [어깨] ★★ 살색주의 ★★ [새창]
2017/05/03 17:28:59
체중이 쉽게 늘지가 않아서 걱정이네요 ㅎㅎ
감사합니다!
37236 2017-05-03 21:15:32 0
같은 운동량인데 오늘따라 몸이 지치네요 [새창]
2017/05/03 21:09:39
에어컨이 있습니다 ㅋㅋ
37235 2017-05-03 21:14:41 0
2017.05.03 운동일지 [어깨] ★★ 살색주의 ★★ [새창]
2017/05/03 17:28:59
없던 각이 나오기 시작했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
저중량으로 운동하는 게 더 힘들죠ㅠ
37234 2017-05-03 20:57:49 0
호텔 휘트니스센터? 누가 여행와서까지 운동을 하나... [새창]
2017/05/03 20:53:40
가지런히 정돈된 덤벨을 보니 마음이 편안해 지네요 ㅋㅋㅋ
열운하고, 기분 좋게 취하시길!!ㅎ
37233 2017-05-03 20:52:41 80
[새창]
부모님이 가장 하지 말아야 할 것 중에 하나가
밥 먹는 식탁에서 잔소리 하는거죠ㅠㅠ
평상시에 못할 말들을 밥도 못 넘기게 하는지...
당분간은 일부로라도 같이 식사하는 자리를 피하는 게 좋을 수도 있어요
아니면 독립을.....ㄷㄷㄷㄷ
이게 어렵다면 아버지랑 같이 다이어트 하자고 해보세요 ㄷㄷ
37232 2017-05-03 20:29:48 1
어디서부터 시작해야될지도 모르겠네요. 도와주세요 [새창]
2017/05/03 20:15:44
지금은 다른 걸 하려고 하기보단 간단한 것부터 시작하면 됩니다
일단 식단만 잘 관리하면 살은 어느 정도 빠질거에요
적게 먹으면서 빼려고 하면 나중에 반드시 요요 옵니다
어느 정도 운동할 수 있는 몸이 되면 그때 다시 오면 더 좋은 답변이 달릴거에요
37231 2017-05-03 20:23:02 0
2017.05.03 운동일지 [어깨] ★★ 살색주의 ★★ [새창]
2017/05/03 17:28:59
이번 여름은 벗고 다니는 걸로.....ㅋㅋ
37230 2017-05-03 20:22:23 2
어디서부터 시작해야될지도 모르겠네요. 도와주세요 [새창]
2017/05/03 20:15:44
세끼 잘 먹으세요
탄산, 과자, 피자, 치킨 같은 음식은 먹지 마세요
그리고 간단한 맨몸운동 배우세요
푸시업, 스쿼트, 마운틴 클라이머, 버피테스트, 암워킹
같은 운동 체력이 되는 데 까지 하면서 점점 늘려가세요
고3이라면 수능 치기 전까진 공부에만 집중하는 게 좋습니다
37229 2017-05-03 20:16:05 1
[새창]
그 쪽 근육을 많이 안 써서 그래요ㅎㅎ
나중되면 양 쪽에 덤벨 들고 하게 될 겁니다
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