글의 내용과 영상을 다 보세요 제가 근육발달은 한마디도 언급 안 했습니다 근육량만을 말했습니다 근육량을 언급한 이유는 객관적으로 수치가 확인할 수 있기 때문입니다 근육량이 늘면 확실히 눈바디도 좋아지죠 근육량 1kg만 늘어도 알아보는데... 이걸 정확하게 측정할 수 있느냐는 논외로 치더라도 근육량이 증가하면 몸에 변화가 옵니까, 안 옵니까? 근육발달에 근육량이 중요하지 않다는 님의 의견은 좀 넌센스네요
남성일 경우 체지방율 20% 이하로 떨어뜨려야 근성장에 도움이 많이 된다고 합니다 체지방율이 높을 수록 남성 호르몬 분비가 잘 안 된다고 하네요 그때까진 다이어트에 목적을 두고 하시고 그 다음부터는 근력운동에 집중해서 하면 빠르게 몸이 만들어질거에요 몸이 변하는게 보여야 꾸준히 운동할 수 있더라구요 화이팅 하시길 바랍니다!