[펌] 오버트레이닝! 그것이 알고 싶다 [새창]

잘 쉬는 게 중요합니다 ㄷㄷ
강박증이 생기면 큰일남

36192 2017-03-24 18:35:51 0

[펌] 오버트레이닝! 그것이 알고 싶다 [새창]

외국에서 오래 살아서 한국어가 약간 서툰게 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ
한자어 같은 개념어에 약한 모습을 보이더라구요

36191 2017-03-24 15:41:27 0

[새창]

약물을 하지 않는 이상 마무리 운동해도
근육이 우락부락해지지 않습니다
운동 안 하다가 하게 되면 그 부위가
일시적으로 탱탱해집니다
어떤 운동이든 효과는 있습니다
얼마나 효과가 있을지는 본인이 하기 나름입니다

36190 2017-03-24 15:37:28 0

[펌] 오버트레이닝! 그것이 알고 싶다 [새창]

운동 못 할 정도로 불편하면 쉬는 게 좋습니다ㅎㅎ
휴식도 정말 중요해요!!
잘 못하면 불안감으로 운동중독이 생길 수 있거든요

36189 2017-03-24 13:51:37 0

20170324 헬장에서 샤바샤바 [새창]

폴댄스 덕분에 상체는 따로 안 하셔도 ㄷㄷㄷ

36188 2017-03-24 13:21:55 1

어깡의 셩일기 170324 [새창]

불타는 하체!!!ㅎㅎ
날이 더워질 수록 운동하기 힘들던데
이번 여름은 어떻게 보낼지 ㄷㄷㄷㄷ
오늘도 수고하셨습니다!

36187 2017-03-24 12:20:49 1

[펌] 오버트레이닝! 그것이 알고 싶다 [새창]

근육이 다 뭉쳐서 죽어도 하기 싫은데
일부로 헬장에서 가서 운동하는게 그렇게 안 좋다고 ㄷㄷ

36186 2017-03-24 11:15:28 1

[새창]

이게 통밀에 칼로리가 낮아서 다이어트용으로 먹기 좋아요ㅎ
빵 끊기 어려운 분들에게 추천하죠ㅎㅎ

36185 2017-03-24 11:04:12 1

[새창]

브런치로 딱이겠네요 ㅠㅠㅋㅋ
전 미쥬라 토스트로 그냥 쨈만 발라 먹었는데 ㅋㅋㅋ

36184 2017-03-24 11:01:44 2

정체기 극복방법좀.. 제발 도와주세요. [새창]

장시간 유산소보다 단시간 고강도 운동이 왜 살이 더 많이 빠질까?
http://naver.me/FWsxS5ip

36183 2017-03-24 10:59:16 4

정체기 극복방법좀.. 제발 도와주세요. [새창]

고도비만인들을 위한 다이어트, 운동법 http://blog.naver.com/kiltie999/70048871324

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?diet_100787

식이, 운동 다 바꿔야 합니다
지금 빠지는게 근육이라면
곧 요요가 올 수 있습니다

36182 2017-03-24 09:50:11 1

[새창]

이제 주동근으로 운동할 수 있게 되었으니
가속도가 더 붙을 수 있겠네요 ㅎㅎㅎ
기본체력이 좋으시니 이제 짧고 굵게 강도 있게 하시면 될 거 같습니다!ㅎ

36181 2017-03-24 04:02:22 0

2017.03.23 운동일지 [어깨] [새창]

감사합니다!!ㅎ

36180 2017-03-24 04:02:14 0

2017.03.23 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 매일 털리면 힘들어요ㅠㅠ

36179 2017-03-24 03:58:22 1

3/23. 운동일지 [새창]

기다리는 시간이 길면 워밍업 해둔 근육이 다 식어서 ㅠㅠㅠ
사람들이 정말 많아서 운동하기 힘들겠어유