오늘의 어깨운동 [새창]

볼 때마다 부러워지는 팔뚝라인입니다 ㅎㅎ
어깨운동도 잘 된거 같네요!
수고하셨습니다

36177 2017-03-23 21:57:56 0

[새창]

http://m.ikunkang.com/news/articleView.html?idxno=21197

36176 2017-03-23 21:53:43 0

[새창]

먹어보세요 ㅎㅎㅎ
살 안 찌면 계속 드시면 되겠네요

36175 2017-03-23 21:33:42 0

[새창]

단백질은 우리 몸에서 배출되는 영양소가 아닙니다
소화하지 못한 단백질은 체지방으로 바뀝니다
감량을 원하는 분들한테는 보충제 먹는걸 추천하지 않습니다

36174 2017-03-23 21:22:01 0

[새창]

네 ㅎㅎㅎ
살만 찝니다

36173 2017-03-23 21:07:24 0

[새창]

육지에서 나는 고기, 물에서 나는 고기 드세요 ㅎㅎ

36172 2017-03-23 19:49:16 3

다이어트 3일째 일기 [새창]

먹는 건 지금 안 줄이셔도 됩니다 ㅎㅎㅎ
운동도 식이도 지금 그대로 한달은 유지해보면서
체성분이 어떻게 변하는지 확인해보세요

36171 2017-03-23 19:46:41 1

P3#24 불금의 운동 (Feat. ★★살색★★ + 2주만의 자유수영) [새창]

체지방을 줄이는 걸 컷팅이라고 하더라구요ㅎㅎ
이제 안 쓰는 근육위주로 근육을 키워가면 될 거 같아요

36170 2017-03-23 19:44:02 0

2017.03.23 운동일지 [어깨] [새창]

오오오!!! 버닝되는 하루 되세요 ㅎㅎ
전 오늘 크게 힘들게 하지 않았더니
느낌이 이상하네요 ㅋㅋㅋ

36169 2017-03-23 19:32:33 1

P3#24 불금의 운동 (Feat. ★★살색★★ + 2주만의 자유수영) [새창]

커팅이 잘 되고 있네요 ㅎㅎ
힘내세요~

36168 2017-03-23 19:06:11 0

2017.03.23 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;
처음에 인클라인에서 무게를 다 쳐나서
뒤에는 크게 힘을 많이 안 써도 되는 것 같았어요
오늘은 주로 자극위주로만 하라고 해서 ㅎ

36167 2017-03-23 19:00:27 1

2017.03.23 운동일지 [어깨] [새창]

운동 잘 하는 사람은 다 멋져 보입니다ㅠㅠbbb

36166 2017-03-23 19:00:00 1

2017.03.23 운동일지 [어깨] [새창]

어깨가 좋으시니, 무게 안 달고 하시면 됩니다 ㅎㅎㅎ
인클라인 벤치를 눕힐 수록 가슴 쪽 운동을 하게 되고
세워서 바에 붙어 앉으면 어깨운동을 할 수 있습니다!
당4님도 편안한 밤 되세요!!

36165 2017-03-23 18:48:15 3

2017.03.23 운동일지 [어깨] [새창]

오늘 보조 없이 하는 것들이 대부분이라 대화가 없었네요ㅠ
관장님은 아기 사진 보여주면서 방방 뛰고....
벌써 팔불출 냄새가 솔솔납니다ㅋㅋㅋ

36164 2017-03-23 18:45:51 0

2017.03.23 운동일지 [어깨] [새창]

저도 편안한 날이 있어야지요 ㅋㅋㅋㅋ;;;
하체가 뻐근해서 하루종일 불편하네요ㅠ