[펌] 근육량 증가와 다이어트 동시에 가능한가? [새창]

그렇게 생각하는 게 마음이 편하죠 ㅎㅎ

36132 2017-03-23 00:10:52 2

[펌] 근육량 증가와 다이어트 동시에 가능한가? [새창]

근육이 크다고 근력이 비례하진 않습니다
근육의 근다발이 어떻게 형성 되었는지가
근력에 더 영향을 끼친다구 하구요
운동에도 스트렝스 트레이닝,
근지구력트레이닝, 근비대 트레이닝 등
목적에 맞춰 나눠져 있습니다
초보때는 근지구력부터 늘려나가는 걸 추천해요ㅎ
근지구력을 늘리려면 20회 이상 고반복 하는 게 좋습니다

36131 2017-03-22 23:51:42 1

부끄러운 이야기지만.. 운동 격하게하고 구토증상 [새창]

저도 다시 운동시작 했을 때
푸시업 5개 하고 토했습니다
시간이 지나면 괜찮아 질 거에요ㅠ

36130 2017-03-22 23:41:40 1

오늘의 하체운동 [새창]

오오!! 드디어 인바디 잴 날이 오는 겁니까??!!
프리웨이트 스쿼트에서 오늘 버닝을 하신듯 ㄷㄷ
고생하셨습니다

36129 2017-03-22 23:40:44 0

2017.03.22 운동일지 [하체] [새창]

하체 하는 날은 지옥이죠ㅠㅠ
고생하셨습니다

36128 2017-03-22 23:38:35 1

[펌] 근육량 증가와 다이어트 동시에 가능한가? [새창]

운동의 방법론에 있어서는 개인마다 차이가 있지만 ...
저도 다이어트 할 때는 하고 살 찌울 때는 따로 하는 걸 선호합니다

36127 2017-03-22 23:30:07 0

[펌] 근육량 증가와 다이어트 동시에 가능한가? [새창]

그게 편하죠 ㅎㅎ

36126 2017-03-22 21:50:00 0

[새창]

다리찢기가 안 되는 난 못할거야ㅠㅠ
수고하셨습니다!!

36125 2017-03-22 21:31:49 1

체지방 감소와 근육 발달은 양립 불가능한가? [새창]

네이버 지식인 내용을 가져온 이유는
체중을 고정시키고, 체지방을 줄이며, 근육량을 늘리는 건
고급자 수준이라는 걸 많은 사람들이 인정하는 부분이라 가져온겁니다 ㅎㅎ

36124 2017-03-22 21:30:58 0

2017.03.22 운동일지 [하체] [새창]

ㅋㅋㅋㅋ제가 배운대로 잘 굴려드릴 수 있습니다!!!ㅋㅋㅋ

36123 2017-03-22 21:27:48 0

체지방 감소와 근육 발달은 양립 불가능한가? [새창]

무슨 말인지 알겠습니다 ㅎㅎㅎ
글이 체지방 감소 + 근육량의 증가로 읽혀서 길게 말한 것 같네요 ㅎㅎ
그럼 다이어트 중에 근육발달은 할 수 있지만, 근육량도 감소할 수 있다는 정도로
이해하면 되겠습니까?

36122 2017-03-22 21:18:18 0

체지방 감소와 근육 발달은 양립 불가능한가? [새창]

제가 하고 싶은 말은 다이어트를 하면서(=체지방을 줄이면서), 근육량을 증가시키는 건 어렵다구요
디이어트 중에 웨이트를 통해서 근력은 향상시킬 수 있다입니다
여기에 대한 반론을 해주세요

36121 2017-03-22 21:15:03 0

체지방 감소와 근육 발달은 양립 불가능한가? [새창]

그럼 근육발달은 뭔가요???
뭐가 발달했다는거죠??

36120 2017-03-22 21:13:03 0

체지방 감소와 근육 발달은 양립 불가능한가? [새창]

체지방이 고정되어 있으니 흔히 알고 있는 다이어트는 아니겠네요?

36119 2017-03-22 21:12:01 0

체지방 감소와 근육 발달은 양립 불가능한가? [새창]

그리고 작성자님의 Before & After는 근육발달이 발달했고,
체지방이 감소했는데 근육량은 증가했다는 건가요?? 감소했다는건가요???
근육발달하고, 사이즈가 커졌으니 근육량이 증가했다는 거죠???