오늘의유머

32743 2016-12-03 16:31:36 0

2016.12.03 운동일지 [가슴] - 살색주의 - [새창]

2016/12/03 14:42:01

근육근육열매 있었으면 ㅋㅋㅋㅋ
하앜!!!!!
당장이라도 먹고 싶네요!!!ㅋㅋ

32742 2016-12-03 16:16:52 0

2016/12/03 16:06:58

괜찮네요 ㅎㅎㅎ
저도 주1회 1시간 PT 받고, 매일 1-2시간씩
배웠던대로 계속 했습니다
하라는대로, 먹으라는대로, 믿고 하시면 분명 좋아지실거에요
너무 의욕만 앞서서 과도하게 무리하지만 마시고
내 스케쥴에 운동시간을 끼워넣는다 생각하고 해보세요 ㅎ

32741 2016-12-03 16:12:46 0

2016.12.03 운동일지 [가슴] - 살색주의 - [새창]

2016/12/03 14:42:01

살 빼는 데 3개월, 근력운동 3개월하니까
이 정도 몸이 만들어지더라구요!!
꾸준히 하면 이정도는 쉽게 만들겁니다!!

32740 2016-12-03 15:44:46 1

2016.12.03 운동일지 [가슴] - 살색주의 - [새창]

2016/12/03 14:42:01

루피처럼 몸에 바람 좀 넣었으면....ㅎㅎㅎㅎ
득근득근하세요 +_+

32739 2016-12-03 15:20:06 3

[새창]

여태동안 많은 위기가 있었는데 잘 넘겨오셔서 다행입니다ㅠㅠ
수술 후 회복은 완전히 되셨나요???
어느 분이 말씀하시기를 다이어트는 스트레스 관리가 먼저 되어야 한다고 하더라구요
스트레스 받는 일이 있다면, 적절히 푸는 방법도 익히시는게 좋습니다
운동을 한다면 적절한 강도로 트레이너님과 의사선생님의 조언을 받아 하시면 좋겠네요
그리고 3끼 규칙적으로 먹으면서 체중변화 확인 후 양 조절을 일단해보세요
살이 찐다는 두려움을 극복하는게 우선일거 같아요

32738 2016-12-03 15:09:42 1

2016.12.03 운동일지 [가슴] - 살색주의 - [새창]

2016/12/03 14:42:01

그냥 먹으면 치즈가 좀 적은데
900원인가 눈꽃치즈도 뿌려서
돌려 먹으면 정말 괜찮아요 ㅎ

32737 2016-12-03 15:09:11 0

2016.12.03 운동일지 [가슴] - 살색주의 - [새창]

2016/12/03 14:42:01

운동은 정확한 자세로 꾸준히 하는게 답인거 같습니다 ㅎㅎ

32736 2016-12-03 15:07:44 0

이제 막 운동시작하려고 해요!!(질문) [새창]

2016/12/03 14:59:17

http://todayhumor.com/?diet_101016

운동업체 선정 기준에 대한 영상입니다
참고하셨으면 좋겠네요
PT는 트레이너 실력에 따라 그 결과는 천차만별입니다
미세한 근육움직임까지 잡아서 사용할 수 있게
만들어주는 트레이너의 경우(최고레벨 수준)는
10회당 70-100만원 정도 받는 걸로 알고 있습니다
그렇다고 비싸다고 다 좋은 건 아닙니다
헬장시설(프리웨이트존, 머신)과 트레이너의 마인드, 회원들의 운동수준을
살펴보고 결정하시는게 실패할 수 있는 확률을 가장 줄여줄겁니다

32735 2016-12-03 14:49:44 0

2016.12.03 운동일지 [가슴] - 살색주의 - [새창]

2016/12/03 14:42:01

2일에 한번은 먹고 있네요 ㅋㅋㅋ
빨리 질릴까봐 적당히 먹는 중이에요 ㅋㅋ

32734 2016-12-03 14:48:03 0

2016.12.03 운동일지 [가슴] - 살색주의 - [새창]

2016/12/03 14:42:01