[새창]

쿠오님은 래쉬가드 입을거랍니다!ㅎㅎ

32727 2016-12-03 11:26:07 0

헬스 운동하시는 분들 궁금증 [새창]

많이 먹은다는건 살이 찔 만큼 먹는거죠ㅎㅎ
한달에 한번 정도 인바디 검사하면서
체지방율 변화 확인하면서
양을 조금씩 조절하면 됩니다

32726 2016-12-03 09:45:09 1

[새창]

그 애비에 그 자식

32725 2016-12-03 09:30:51 12

한때 탈당을 생각했던 표창원 박주민 의원 [새창]

윤허하지 않는다

32724 2016-12-03 09:19:39 12

민사고 학생들, "학교가 촛불 집회 막아" [새창]

우리나라의 교육은 역사와 도덕을 뒤로 하고
오로지 좋은 대학에만 몰두하고 있다는 걸 다시 확인시켜주네요
그저 안타깝기만 합니다

32723 2016-12-03 08:54:16 1

헬스 운동하시는 분들 궁금증 [새창]

근력운동을 망설이는 여성분들 10이면 10
모두가 근육으로 몸이 두꺼워질까봐
걱정하는데 절대 그렇게 쉽게 근육이 울퉁불퉁해지지 않아요
식이 조절하고 운동하면 더 탄탄하고 날씬한 라인이 잡힙니다
많이 먹으면서 운동하면 반대로 근육돼지가ㅠ

32722 2016-12-03 00:32:34 6

턱걸이 시작~ (살색주의) [새창]

기본 바디가 좋네요! 운동하면 예쁜 몸이 만들어질거 같습니다
기본적인 운동법은 링크 남겨둘게요
보고 참고하세요 ㅎㅎ

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

웨이트 트레이닝 부위별 운동기술 노하우(가슴, 등, 팔, 어깨) http://todayhumor.com/?diet_100787

힙업, 둔근사용기술 http://todayhumor.com/?diet_100767

체형별 스쿼트 근육사용기술 http://todayhumor.com/?diet_100260

32721 2016-12-03 00:19:20 1

오늘 저녁은 문재인님 5천원어치에 이재명님입니다. [새창]

모니터 속 사랑~

32720 2016-12-03 00:15:25 1

오늘의 운동 [새창]

재밌게 노세용~ㅋㅋ

32719 2016-12-02 23:48:26 1

12/2. 운동일지 [새창]

수고하셨습니다 ㅎㅎㅎ
깨진 커플이 많나 봅니다 ㅎㅎ

32718 2016-12-02 21:23:34 0

PT 질문합니다! [새창]

좋은 곳에서 열심히 운동하시길 득근!

32717 2016-12-02 21:13:51 1

PT 질문합니다! [새창]

PT 받는데 꼭 3대 운동 할 수 있게 만들어 달라고 하세요
스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 다 배우면 좋지만 안 된다면
스쿼트, 데드리프트는 꼭 배우셔야 합니다
PT 1회당 1시간이면 정말 시간이 부족하기 때문에
30분 정도 미리 가서 워밍업하고 스트레칭도 하시면 낭비하는 시간이 없을 거에요
딱 3개월만 참고 운동해보시면 많은 변화가 있을 겁니다!

32716 2016-12-02 21:07:48 0

PT 질문합니다! [새창]

http://todayhumor.com/?diet_101016

운동업체 선정하는데 도움 될 만한 영상입니다
비용도 비용이지만
트레이너의 마인드, 수준, 헬스장 시설,
회원들 운동수준을 꼭 확인해보시고 시작하면
실패할 가능성이 낮습니다 ㅎㅎ

32715 2016-12-02 20:20:56 0

식단 일기 4일차 [새창]

저도 시험기간에 며칠씩 밤새고 그런 적이 있는데
몸이 많이 상하는 기분이 들더라구요ㅠ
셤이 끝나면 회복할 수 있게 건강하게 드시구 운동하세요 ㅎㅎ

32714 2016-12-02 20:18:25 0

[새창]

넵!