2016.11.28 운동일지 [하체] [새창]

.....ㅠㅠㅠ

32532 2016-11-28 20:48:16 1

심란하니 스쿼트 [새창]

스쿼트 600개ㄷㄷ

32531 2016-11-28 20:22:03 0

2016.11.28 운동일지 [하체] [새창]

지난 일지 보시면 아시겠지만...
메인운동 중 하나는 10세트 이상 합니다ㅠ
요즘은 15세트 이상 시키네요
다른 헬장에 비해 조용한 편이라
한 가지 기구를 오래 쓸 수 있거든요

32530 2016-11-28 20:19:58 15

[새창]

일반화 할 수는 없지만 다양한 부작용이 있으니
주의해야 하고, 꾸준한 검진을 하는 것이 좋죠ㅎㅎ

32529 2016-11-28 20:16:51 0

2016.11.28 운동일지 [하체] [새창]

음..저도 마른 비만에서 탈출한 케이스에요
살 빼고 나니까 일단 몸이 가벼워요!!
그리고 늘 허리가 아팠는데 아픈 것도 없어졌어용!!
딱 6월부터 지금까지 5개월 동안의 결과인데
꾸준히 해서 변할 수 있었던거 같네요

32528 2016-11-28 19:48:20 0

2016.11.28 운동일지 [하체] [새창]

죄...죄송합니다......ㄷㄷㄷ

32527 2016-11-28 17:32:58 0

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전 운동하면서 아침 꼭 챙겨먹어요ㅠ
배고프면 힘이 안 나서

32526 2016-11-28 17:32:24 0

2016.11.28 운동일지 [하체] [새창]

요즘 운동을 했더니 혈액순환이 좋아져서 ㄷㄷ

32525 2016-11-28 17:02:21 0

161128 고래의운동 [새창]

오늘도 수고하셨습니다 ㄷㄷㄷ
관성 때문인지 매번 하던 자세로, 편한 자세로 하다가
트레이너가 와서 다시 잡아주면 하나 하는 것도 정말 힘들더라구요 ㄷㄷ
자세 교정은 지속적으로 받는게 좋습니다!

32524 2016-11-28 16:51:32 0

2016.11.28 운동일지 [하체] [새창]

다들 칭찬뿐이라 ...ㄷㄷㄷㄷㄷ
스쿼트 저 정도는 트레이닝하다보면 누구나 하게 됩니다 ㄷㄷㄷ

32523 2016-11-28 16:12:03 1

어깡의 셩일기 161128 [새창]

체력이 정말 좋으시네요 ㄷㄷㄷ
분할해서 가슴-(쉬고)-등-(쉬고)-하체 이렇게 하셔도 괜찮으실듯
운동을 좀 더 할 수 있으시면 쉬는 날 팔이나 어깨 쪽 운동을!
하루에 3부위를 다 하고 또 다음날 반복이면
근육 회복이 잘 안 될거 같아요

32522 2016-11-28 16:03:21 17

문재인의 장수들 [새창]

정말 멋진 진영!!!
이 분들이 꾸려나갈 정부는 얼마나 어마어마할지 기대가 됩니다

32521 2016-11-28 15:54:25 0

2016.11.28 운동일지 [하체] [새창]

쑥스럽네요 ㅋㅋㅋ;;;

32520 2016-11-28 15:52:27 0

2016.11.28 운동일지 [하체] [새창]

추천감사합니다 ㅋㅋㅋ;;

32519 2016-11-28 15:50:29 1

왜 자꾸 호남을 들먹이는지요 [새창]

여태동안 못한 국민대통합을 ㄹ혜가 해내는구나!!!
호남이냐, 영남이냐 누굴 탓 하기 보단
ㄹ혜처럼 행동하는 정치인을 잘라버려야 합니다