새누리 “정세균, 용서받지 못할 의회독재” 맹비난 [새창]

대통령 독재나 지랄하세요

32607 2016-11-30 12:18:01 0

근자의 운동 - 푸념 주의 [새창]

저희 헬장도 찬바람 불기 시작하면서
나오는 분들이 확 줄었네요 ㅠ
이게 다 뽕쟁이할망구랑 쥐새끼 때문에ㅠㅠ
체력 유지 잘 하셨으면 좋겠습니다

32606 2016-11-30 10:46:28 11

[새창]

옆에서 같이 다이어트 하면서
모든 것들을 챙겨줄게 아니면
가족이라도 오지랖입니다
본인이 하기 싫다면 그만입니다

32605 2016-11-30 09:15:26 1

오늘의운동 [새창]

자세는 하면서 조금씩 고쳐 나가면 됩니다 ㅎ
수고하셨어요!!

32604 2016-11-30 00:02:11 1

어... 저기... 참고해주세요... [새창]

가.....가운데 때문에 레깅스는 도저히...절래절래

32603 2016-11-29 23:29:52 1

오늘의 등운동 [새창]

크레아틴이랑 해서 장바구니에 살포시...

32602 2016-11-29 23:28:33 0

2016.11.29 운동일지 [팔] [새창]

제가 팔이 많이 약해서 해야겠더라구요!!
고통을 참는게 많이 힘들지만
그래도 멋진 팔뚝을 위해 으쌰!!

32601 2016-11-29 23:25:05 1

오늘의 등운동 [새창]

알차게 꽉꽉 채워서 운동하셨네요bbbb
가슴펌핑이 오래 유지되면 좋은거죠 ㅋ
근데 드셨던 부스터가 뭔가요?!

32600 2016-11-29 23:22:25 0

처음부터 다시 시작하는 풀업 [새창]

저도 운동시작할 때 견갑 쓰는게 너무 어려워서
방황을 많이 했었죠 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
안 움직이는걸 억지로 쓰려니 되질 않는...
화이팅입니다!

32599 2016-11-29 23:20:21 1

11/29.운동일지 [새창]

고양이가 안 보이네요 @_@
데드랑 벤치는 사랑입니다!
고수의 길로 달려가는 작성자님ㄷㄷ

32598 2016-11-29 23:10:08 1

그 동안의 다이어트 식단 [새창]

훈제는 금방 질려서 이건 메스퀴토인가
좀 매콤한 맛이었어요!
지금은 닭가슴살 스테이크로 바꿔서 먹고 있습니다

32597 2016-11-29 23:06:17 0

161129 고래의운동 [새창]

저희 트레이너쌤도 하나만 집중적으로 파고
나머지는 살살하는 식으로 운동을 시키더라구요
할 때는 힘든데 하고 나면 확실히 효과는 좋은듯!
오늘도 수고하셨어요!!

32596 2016-11-29 23:03:58 0

2016.11.29 운동일지 [팔] [새창]

쉿쉿!!!!!ㅋㅋ
관장님 알게 되면 큰일남ㅋㅋㅋ
안 그래도 요즘 잡아먹을 듯이 몰아쳐서 힘들어유ㅠ

32595 2016-11-29 23:03:18 0

2016.11.29 운동일지 [팔] [새창]

감사합니다 :)

32594 2016-11-29 23:03:03 0

2016.11.29 운동일지 [팔] [새창]

매일 하다 보니까 자연스레 늘더라구요!!
푸시업을 잘 하려면 많이 하면 됩니다
요즘엔 메인운동이 빡세서 푸시업을
전처럼 50개씩은 못 하겠더라구요ㅠ
팔근육, 어깨근육 골고루 키워나가보세요