체지방 줄이고 근육을 늘리는걸 동시에 하는건 불가능하다는 강의를 봤어요. [새창]

맞습니다 ㅋㅋㅋ
벌크업이 쉽지가 않네요 ㅠㅠ

31797 2016-10-25 11:11:34 0

다이어트 보고서 <..? [새창]

전문가 의견을 믿고 따르는게 제일 안전합니다 ㅎㅎ

31796 2016-10-25 10:53:36 1

다이어트 보고서 <..? [새창]

시행착오를 겪으면서 하는거죠 ㅎ
빠르게 변화주셔서 다행입니다

31795 2016-10-25 10:26:41 0

체지방 줄이고 근육을 늘리는걸 동시에 하는건 불가능하다는 강의를 봤어요. [새창]

복근이 나올려면 체지방을 많이 빼야 합니다
체지방이 빠지면 근육이 선명하게 나와요
근육증가가 하는건 아니에요

31794 2016-10-25 10:21:08 0

체지방 줄이고 근육을 늘리는걸 동시에 하는건 불가능하다는 강의를 봤어요. [새창]

다이어트를 하게 되면 체중이 감소하고
체지방과 근육이 같이 빠집니다
그래서 다이어트와 벌크업을 동시에 할 수 없다고 하구요
운동을 계속 해주면서 체지방이 늘지
않는 정도의 영양섭취해주면
근육이 오르거나 유지가 가능해져요
좋은 답변이 됐는지 모르겠네요ㅠ

31793 2016-10-25 10:12:47 0

체지방 줄이고 근육을 늘리는걸 동시에 하는건 불가능하다는 강의를 봤어요. [새창]

평소 먹는거에서 탄수화물을 줄이고
필요한 만큼의 단백질을 섭취해주면 됩니다
어렵게 생각하지 않아도 돼요 ㅎㅎ

31791 2016-10-25 10:05:14 1

체지방 줄이고 근육을 늘리는걸 동시에 하는건 불가능하다는 강의를 봤어요. [새창]

잘 먹는다가 많이 먹는다는 아닙니다

31790 2016-10-25 10:04:46 0

체지방 줄이고 근육을 늘리는걸 동시에 하는건 불가능하다는 강의를 봤어요. [새창]

다이어트와 벌크업을 동시에 할 수 없다는겁니다
다이어트 + 운동하면 저렇게 몸이 변해요ㅎ

31789 2016-10-25 09:28:31 2

[새창]

우리나라는 맘이 급한 사람들이 많죠 ㅎㅎ
운동도 다이어트도 빨리 하지 못해 안달이나서
자기뿐만 아니라 남까지 재촉하는 경우가 많죠
예전에 시행착오를 겪은 기억은 다 잊고 ㄷㄷ
자기 페이스를 맞춰서 하나씩 해나가면 됩니다
화이팅하세요!!!ㅎ

31788 2016-10-25 09:19:07 2

내 다이어트 흑역사 [새창]

먼길을 다녀오셨네요
이제는 꽃길만 걸으시길 바랄게요!

31787 2016-10-25 00:50:59 1

집에 있는 간식들 다 버렸어요 [새창]

333333 꼬르륵

31786 2016-10-25 00:50:36 1

여행 중...마지막 밤 :) [새창]

등이 bbbb
태닝도 잘 되셨네여 ㅎ
푹 쉬시구 무사히 귀국하세요!!

31785 2016-10-24 23:45:33 3

오늘의 운동 [새창]

31784 2016-10-24 22:55:31 0

2016.10.24 운동일지 [하체] [새창]